Согласно исследованиям, 3 из 4 женщин испытывают ПМС.
Степень его проявления может быть разной, но многим известны неудержимый голод на шоколад и сладкое, неустойчивое настроение и необоснованные слезы, а также вдруг «надувшийся» живот. И самое неприятное, что только избавившись от этих симптомов, уже надо начинать ждать следующего раза. В некоторых прогрессивных компаниях женщинам даже дают день отдыха в этот период.
Есть 5 естественных путей нейтрализовать эти сипмтомы или значительно их уменьшить. Попробуйте, вы увидите, как «ПМС-монстр» исчезает на ваших глазах.
1. Витамин С!
Так просто и приятно. Используйте чистый витамин С без сахара и добавок. Принимайте 1000 мг в течение дня между приемами пищи. Желательно начать за 3-5 дней до критического периода. Витамин С поможет не только уменьшить симптомы ПМС, но и снизить тягу к еде в течение последующего месяца.
2. Какао-порошок.
Тяга к сладкому и повышенное чувстов голода ведут нас к шоколаду и пирожным перед «этими днями». А причина в том, что в эти дни наш организм требует Магния! Наш эстроген возрастает неимоверно и уровень магния падает до критического уровня. И порошок какао – прекрасный его источник.
Какао содержит магний, антиоксиданты и хорошие натуральные жиры. Все это оказывает положительное влияние на наше настроение и эмоции, помогая снизить ПМС-симптомы. Пейте какао с молоком и медом или кокосовым сахаром. Добавляйте како-порошок в йогурты, мороженое, творог. Комбинируйте с ягодами.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
20250210215300