пишет:
Напомню идею этого метода: стараться обычные вещи делать с лёгким напряжением. Т.е. напрягать мышцы рук, ног, шеи, пресса и т.п. чуть-чуть (чуть-чуть!!!) больше, чем необходимо.
А также в свободные минуты выполнять простые разминочные упражнения.
И всё это можно делать не только дома, но и на работе.
Итак, чтобы между делом укреплять своё здоровье на работе, доктор Женевьева Хейли рекомендует.
- Вставайте, чтобы ответить на телефонные звонки. Отвечайте стоя, а не сидя.
- Чтобы пообщаться с коллегой по рабочим вопросам (или иным :) не звоните ему и не пишите email. Придите к нему! Ножками!
- На рабочих совещаниях старайтесь, по возможности, стоять, а не сидеть. Призывайте делать периодические короткие перерывы, чтобы немного подвигаться.
- Ходите в туалет не на своём этаже, а на другом!
- Мусорную корзину поставьте подальше от своего стола, так, чтобы Вам пришлось встать и пройтись до неё.
- И принтер тоже пусть будет в отдалении, чтобы за распечатанными листами пришлось сделать несколько полезных шагов.
Добавлю ещё несколько рекомендаций этого же типа.
- Если Вы всё ещё курите – курите только на улице.
- Обедать ходите куда-нибудь подальше, чтобы немного прогуляться.
- Почаще проветривайте комнату!
Другие простые и полезные трюки по укреплению своего здоровья между делом (для нас, слегка ленивых :) здесь и здесь.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20250123142916