Сегодня хочу поделиться одним блоком упражнений на концентрацию внимания.
На этот раз, упражнения будут на развитие аудиального восприятия.
Упражнение 1. Откройте окно и постарайтесь уловить и сконцентрировать внимание только на звуках, которые Вы услышите. Это могут быть голоса прохожих, шум стойки, звуки проезжающего транспорта и другое. Попытайтесь зацепиться за какой-то один звук из общего потока и удерживайте на нем свое внимание как можно дольше. Проделайте так с каждым услышанным и выделенным из общего шума, звуком.
Упражнение 2. Для этого упражнения понадобиться диск или запись вашей любимой музыки. Хорошо подойдет классическая музыка. Включите композицию и постарайтесь вслушаться в каждый звучащий инструмент отдельно. Например, сначала выделите, как звучит скрипка, затем ударные инструменты и так далее.
Упражнение 3. А тут нам пригодится телевизор или любое видео из интернета с новостями или фильмом. Включите то, что Вы выбрали и уйдите в другую комнату и слушайте голос ведущего. С каждым разом делайте звук все тише и старайтесь услышать максимум информации, находясь в соседней комнате.
Упражнение 4. Для этого упражнения вам ничего не понадобится. Находясь в комнате, выделите любой однотонный звук. Например, тиканье часов. Сконцентрируйтесь только на этом звуке и удерживайте свое внимание на нем как можно дольше.
Эти упражнения очень просты в исполнении, но результат от них очень хороший. Выполняя такие упражнения 2 раза в день Вы научитесь вылавливать только ту аудиальную информацию, которая вам нужна и научитесь "пропускать мимо ушей" все, что будет неважно.
И помните, что под лежачий камень вода не течет!
Действуйте!
Упражнения на развитие визуального восприятия и на развитие огранов осязание на сайте
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Лечение зубов и десен народными рецептами
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Влияние татуировки на судьбу и жизнь человека
(1)
Рауэль ДМ
,
12.08.2021
-
Скандинавская ходьба — советы
(1)
Агрофена
,
15.06.2021
-
ТОП-6 лучшие противораковые напитки
(1)
osko
,
09.06.2021
20241005230746