Это одна из самых известных техник классического кода НЛП.
Это эффективный метод работы с бессознательными паттернами, привычками, психосоматическими проблемами. Он основан на пресуппозиции о позитивном намерении любого действия, а также на предположении о том, что за это намерение отвечает какая-то из частей личности, возможно, неосознаваемая, и что с помощью доступа к бессознательному мы можем пере-формировать, изменить этот паттерн на другой (другие), более позитивный, отвечающий потребностям личности в целом.
- 1. Определение паттерна или поведения переедания (лишнего веса), которое Ты хотел бы изменить.
Например, ты хочешь избавиться от постоянного переедания.
- 2. Установление коммуникации с частью, которая поддерживает поведение «лишнего веса».
Надо обратиться внутрь себя и задать следующий вопрос:
«Хочет ли часть меня, которая отвечает за поведение «лишнего веса», общаться со мной в сознании?»
Задав вопрос, необходимо оставаться некоторое время в состоянии внутреннего ожидания, чтобы отметить и зафиксировать любые изменения в ощущениях, визуальных образах или звуках, которые появятся в ответ на ваш вопрос.
(Будьте внимательны к любым проявлениям реакций: визуальных аудиальных, кинестических систем.)
Поблагодарите «часть» за сотрудничество с вами. Попросите ее конкретно показать вам свой сигнал «да» и сигнал «нет».
Оператору в это время полезно откалибровать внешние индикаторы ответов «да» и «нет».
3. Определение позитивного намерения в поведении «лишнего веса».
«Поблагодарите часть, а затем спросите ее, согласна ли она дать вам знать, что полезного она делает для вас, используя поведение «лишнего веса».
После этого вопроса Ты снова остаешься в состоянии внутреннего ожидания, чтобы заметить ответ — «да» или «нет».
Если ответ «да» — попросите эту часть обнаружить в сознании позитивное намерение ее поведения, затем переходите к шагу 4. Если ответ «нет» — сразу переходите к шагу 4.
4. Создание альтернативных способов поведения для удовлетворения позитивного намерения части, ответственной за поведение «лишнего веса».
«Поблагодарите часть за ответ. Погрузитесь в себя и обратитесь к своей творческой части. Попросите творческую часть создать 10, 20,.. — а, может быть, 100 вариантов альтернативного поведения, которые были бы также или еще более хороши для удовлетворения позитивного намерения части, ответственной за поведение «лишнего веса».
Пусть творческая часть вырабатывает возможные варианты, а часть, отвечающая за поведение «лишнего веса». выбирает подходящие для себя альтернативы.
(Весь этот процесс может происходить без участия сознания)
Попросите часть, ответственную за поведение «лишнего веса». сигнализировать вам, когда она получит для себя как минимум 3 новые альтернативные возможности. Поблагодарите творческую часть за ее помощь»
5. Часть, ответственная за поведение «лишнего веса». принимает ответственность за их использование в соответствующих ситуациях.
«Попросите часть, ответственную за поведение «лишнего веса», принять на себя ответственность за использование нового, выбранного ею поведения в соответствующих контекстах. Поблагодарите ее за сделанный выбор». Договоритесь о времени, необходимом для этого или способе, которым она даст вам знать о завершении процесса.
6. Экологическая проверка принятия новых вариантов поведения другими частями.
«Попросите часть, с которой вы работали, в этот раз вести себя тихо и хранить молчание. Затем обратитесь к себе и спросите, есть ли какие-либо части, которые по каким-то причинам не согласны с выбранными только что вариантами поведения». Будьте в состоянии внутреннего ожидания любой реакции.
Если сигналов не поступило, то рефрейминг завершен. Если есть сигнал, то выясните, каково намерение (роль, функция) этой вашей сигнализирующей части, и какие конкретно из 3-х выборов ее не устраивают. А далее, попросите эту часть вместе с частью, ответственной за поведение Х, снова отправиться к творческой части и выбрать у нее такой вариант поведения, который удовлетворял бы запросам обеих этих частей. После этого проверьте экологию принятия этого варианта поведения.
Если сигналов несколько, аналогичная ситуация проделывается с каждой частью.
Завершив экологическую проверку, сделайте подстройку к будущему.
Пописывайтесь на обновления. http://adovgal.ru
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20241119194720