Быстрый темп жизни изнашивает организм, а стресс, вызванный работой и другими проблемами, негативно влияет на физическое и психическое здоровье. Но, согласно недавнему исследованию, ежедневное 15 минут «наедине с собой» могут помочь справиться с беспокойством и стрессом.
В исследовании, проведенном Рочестерским университетом, было поставлено четыре разных эксперимента. Исследователи проанализировали психическое состояния 350 человек после того, как они провели некоторое время в одиночестве. Основываясь на данных эксперимента, такие нехитрые практики могут помочь людям испытать чувство покоя и умиротворения, независимо от того, были ли проведены эти 15 минут в медитации или за чтением книги.
Такое времяпровождения, особенно если оно сделано осознанно, может значительно уменьшить твой гнев, беспокойство и стресс. Но недостатком этого упражнения является чувство одиночества, которое часто возникает через 15 минут. Исследователи предлагают сосредоточиться на позитивных мыслях, чтобы помочь справиться с этим чувством.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20241201123317