Здоровье – самый важный, самый главный фактор, определяющий качество нашей жизни. К осознанию этой простой истины каждый приходит в своё время. Но чем раньше человек задумается о том, как сохранить и «приумножить» свой природный потенциал, тем больше у него шансов прожить долгую и счастливую жизнь.
У вас куча вредных привычек, вы хотите от них избавиться и начать здоровую жизнь, но не знаете,как сделать жизнь здоровой? 7 простых и полезных советов – рекомендаций упростят вашу задачу.
Совет первый: пугает сама мысль о дискомфорте, связанном с преодолением вредных привычек? Не ставьте перед собой цель избавиться от них в одночасье любой ценой! Просто постарайтесь свести к минимуму количество выкуренных сигарет, выпитых бокалов пива, вина, и т.д. А параллельно введите в свою жизнь «заместительную терапию» — занятия спортом и дыхательные гимнастики.
Совет второй: обратите внимание на своё дыхание. Дышите глубоко и занимайтесь йогой. Практика осознанного дыхания является основным упражнением в йоге. Она помогает успокоить ум и вызывает хорошие сновидения. Если практиковаться в этом регулярно, то можно обеспечить себе хорошее психическое здоровье. Ну и, кроме того, ни один курильщик не может похвастаться глубоким, чистым дыханием.
Чем дольше вы будете заниматься дыхательными упражнениями, тем быстрее отпадёт у вас потребность в сигаретах.Читать статью полностью
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20250204092044