Привет! Сегодня хочу поделиться с вами простейшим лайфхаком, который мне в свое время сильно помог, когда я думал над вопросом как высыпаться каждое утро.
Придумал я его сам. Возможно, где-то от он и описан, но не встречал.
Все достаточно просто. Для того чтобы осуществить задуманное достаточно обычного будильника.
Чаще всего проблема раннего вставания заключается в том, что вы поздно ложитесь. А ложитесь вы поздно с большой вероятностью из-за недостаточной самоорганизованности. Так что вопрос как высыпаться переделывается на как вовремя ложиться. Вот с этим и будем работать.
Нужно ставить будильник, но не на утро, а на вечер, чтобы будильник стал напоминалкой о завершении рабочего дня.
Например, вам нужно завтра встать в 7 утра.
Для того чтобы выспаться вам нужно 7 часов (если 8 – то 8 – каждый подбирает под себя сам).
На вечерний марафет перед сном вам нужно пол часа.
Все.
Теперь мы ставим будильник на 23:30 сегодня, чтобы за пол часа закончить все дела, подготовиться ко сну, в 00:00 мы уснем, и в 7 проснемся. Если у вас процесс засыпания занимает длительное время, то будильник ставим еще раньше.
Будильник не прозевает. Его сложно будет проигнорировать, и вы точно не пропустите тот момент, когда нужно было пойти спать.
А дальше уже ваш выбор. Вы можете пойти спать, выспаться, и быть бодрым и энергичным весь следующий день, а можете как всегда мучиться вопросом как высыпаться…
Мне этот лайфхак помог.
П.с. а у вас есть личные лайфхаки связанные со сном и поддержанием жизненного тонуса? И интересна эта сфера?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Лечение зубов и десен народными рецептами
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Влияние татуировки на судьбу и жизнь человека
(1)
Рауэль ДМ
,
12.08.2021
-
Скандинавская ходьба — советы
(1)
Агрофена
,
15.06.2021
-
ТОП-6 лучшие противораковые напитки
(1)
osko
,
09.06.2021
-
Лук – замечательный целительный овощ
(2)
Агрофена
,
23.05.2021
-
Фенхель в домашней аптечке
(1)
Агрофена
,
23.05.2021
-
Тромбоз глубоких вен конечностей - причины, факторы риска и природные средства защиты
(1)
Николай
,
12.05.2021
-
Артроз коленей эффективно лечат народные средства
(1)
Агрофена
,
09.04.2021
20250210133223