Что бы понять о чем говорят лишние килограммы. Вам необходимо взять листок бумаги и написать историю своего лишнего веса. Она должна быть линейной, т.е. последовательной с точки зрения времени. Начинать нужно с прошлого и завершать сегодняшним днем. Что вам необходимо сделать:1) Вспомнить то время, когда вы впервые стали замечать, что у вас на теле появился лишний вес. Опишите, как вы это почувствовали. Вы сам обратили на это внимание, или кто то вам «намекнул» на лишний вес. Вспомните в деталях, как происходило осознание и понимание того, что у вас произошла прибавка в весе.2) Вспомнить и описать жизненные обстоятельства, которые происходили с вами в то время. Вы можете брать временной промежуток +- 1 месяц и ответить себе на вопросы: как складывалась ваша жизнь в то время? Что происходило в семье, на работе, с вами лично. О чем вы мечтали или чего хотели? Что не получалось или что шло не по плану. Какие яркие события с вами происходили и неважно, как вы их оцениваете, положительно или отрицательно.3) А теперь подумайте, чему вы научились и что вынесли как опыт и жизненную мудрость из этих ситуаций. Как говориться, нет дыма без огня, и если с нами что-то случается, значит мы имеем возможность вынести урок и научиться чему-то важному и значимому.4) Опишите все ситуации, когда у вас прибавлялся лишний вес по нижеприведенной схеме, т.е выполните пункты 1-3 несколько раз, к каждой ситуации, когда у вас происходила прибавка в весе или возвращение к сброшенным килограммам.Эта техника очень полезна для того, что бы выстроить причинно-следственную связь между лишним весом и теми жизненными обстоятельствами, которые происходили с вами и которые могли явиться спусковым механизмом увеличения веса. Не зря говорят, что самый лучший наш учитель — жизнь.Читать далее ...
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Лечение зубов и десен народными рецептами
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Влияние татуировки на судьбу и жизнь человека
(1)
Рауэль ДМ
,
12.08.2021
-
Скандинавская ходьба — советы
(1)
Агрофена
,
15.06.2021
-
ТОП-6 лучшие противораковые напитки
(1)
osko
,
09.06.2021
20250109134220