Каждый человек, живущий на нашей голубой планете, стремится к здоровью и красоте! Разница лишь в том, каким образом достигает тот или иной «пункта назначения». Современные блага цивилизации вовсе не помогают двигаться к цели, а наоборот – «обездвиживают» нас. Жизнь стала настолько удобной, что достаточно нажать на кнопку и получить готовый обед, вымытую посуду, или, встав на ступеньку, «приехать» наверх, не прилагая никаких усилий… И таких примеров физического «бездействия» множество. Но думая об экономии времени при выполнении каких-либо бытовых «задач» с помощью «быстрых» современных устройств, мы лишаем себя здоровья, разрушаем и истощаем свой организм. Ведь отсутствие достаточной физической нагрузки влечет за собой дегенеративные процессы в системах и органах. Организм дряхлеет.Так, например, известно, что космонавты, длительно находящиеся в состоянии невесомости, после возвращения на Землю не могут не только ходить, но и стоять. Это яркий пример того, как отсутствие физической нагрузки негативно влияет на нервно-мышечный аппарат, который отвечает за равновесие и перемещение в пространстве. Но это не единственное, что подвергается разрушениям. «Лавина» сбоев накрывает весь организм человека:
- Опорно-двигательный аппарат (остеопороз, остеоартроз, остеохондроз, вегетососудистая дистония, тромбофлебит, варикоз);
- Сердечно-сосудистая система (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца);
- Дыхательная система (различные заболевания легких);
- Желудочно-кишечный тракт;
- Эндокринная система (нарушения обмена веществ, ожирение);
- Нервная система (нервозность, быстрая утомляемость, снижение умственной активности и трудоспособности, общая слабость, бессонница).
Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни, – это апофеоз «развития» современного человека, которому, видимо, куда приятнее экономить время на бытовых «удобствах», нежели до старости лет забегать вверх по лестницам и завязывать шнурки, стоя на одной ноге. Ценности последних столетий значительно изменились. С ранних лет дети учатся зарабатывать деньги за хорошее поведение и выученные уроки, а салочки и догонялки променяны на компьютерные игры и мультфильмы о губке Бобе. Да и вообще, доблесть и честь теперь – «музейный экспонат».
В силу современных тенденций «моды», в сознании многих людей на слова «физическая активность» всплывает образ физических упражнений в спортзале. Но ведь простые прогулки, подвижные игры, копание земли лопатой и другие действия, требующие приложения физических усилий – есть ничто иное как «зарядка» для тела. В крылатой фразе: «Ручной труд облагораживает», - заложен глубокий смысл. И если мы обратимся к прошлому, то навряд ли найдём хилых безвольных людей. Там «живут» сильные, красивые, здоровые и мудрые предки: ведуны и ведуньи, воины-русы и красны девицы.
Так для чего же человеку необходима физическая активность?!
Во-первых, регулярные нагрузки помогают укрепить мышечную систему. А так как в нашем организме всё взаимосвязано между собой и при работе мышц включаются так же дыхательная, сердечно-сосудистая, кровеносная и другие системы, то, соответственно, укрепляется весь организм в целом. Помимо этого, тело становится гибким, пластичным, и до старости сохраняется чувство равновесия, ловкости, а также ясность ума.
А во-вторых, физическая активность приносит радость и является отличным «лекарством» в борьбе со стрессом и депрессией, поскольку во время нагрузки увеличивается выработка эндорфина – гормона «счастья».
Как же избежать физической «трясины» и не только сохранить своё здоровье и красоту, но и приумножить? Прежде всего, необходимо, в целом, вести здоровый образ жизни. В это понятие вкладывается не только исключение алкоголя, табака и физическое «воспитание», но и правильное сбалансированное питание, включающее все необходимые составляющие (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы! Немаловажен отдых, душевное состояние и сон. Всегда можно найти выход из любой ситуации, главное его искать и действовать! Устроить себе тренировку возможно в любое время, заменив некоторые «удобства» на то, что заставит поработать ваши мышцы. Например, взбить яйца в густую пену не с помощью миксера, а вручную венчиком. А там уж – на что хватит вашей фантазии.
Развивать и укреплять свой организм – это значит одной ногой стоять на верном пути к здоровью и красоте! Ведь в результате физической нагрузки, укрепляется не только мышечная, сердечнососудистая и дыхательная системы, но и насыщаются тонкоматериальные тела сущности, которые (физическое тело и тела сущности) неразрывно связаны друг с другом. Укрепленное физическое тело – это сила духа, это воля, которые, как и тело, «встречающее препятствия», сложно сломить. Люди, физически выносливые, имеют крепкое здоровье и иммунитет от сезонных бактерий и вирусов. Помимо этого, укреплённый физический «фундамент» – это и стабильное эмоциональное состояние. Неважно, какая погода за окном и какие задачи предстоит выполнить или преодолеть, сила тела и души вместе будут являть стабильный «тыл».
Уделять время физическому «воспитанию» своего тела – это значит уделять время и своей душе, взращивая ответственность, целеустремленность и только самые положительные качества, формирующие личность. Найти время на выполнение самых простых физических упражнений можно всегда, было бы на то осознанное желание и понимание, для чего это необходимо! Будь то утренняя зарядка, наклоны и приседания в обеденный перерыв или прогулка пешком на пути от работы до дома – всё это верный путь к красоте и гармонии вашего тела и души!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20241117211354