Всем известно, что заниматься спортом полезно, и что спорт - самый главный «противник» депрессии. Казалось бы, все ясно: делай регулярно зарядку, посещай спортзал и бассейн, и хорошее настроение тебе обеспечено. Но резкое увеличение физических нагрузок может привести к тому, что этот принцип не сработает и маятник настроения сместиться в негативную сторону. Чтобы физические упражнения «правильно» воздействовали на психическое состояние, нужно знать нюансы влияния нагрузок на организм человека.
Оказалось, что резкое увеличение количества нагрузок у многих из нас повышает возбудимости психики сразу после окончания тренировки. При этом кто-то чувствует прилив сил и повышение настроения, а кто-то тревогу. «Пострадать» от скачка нагрузок и получить «включение» негативных эмоций могут люди с легковозбудимой нервной системой.
Такие люди даже при отличном физическом состоянии должны осторожно относиться к увеличению нагрузок, чтобы избежать чрезмерного чувства беспокойства. Пострадать от нагрузок может не только настроение....Продолжение
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Опоясывающий герпес, профилактика рецидивов и домашнее лечение
(1)
Игорь Василенко
,
01.03.2022
-
Жидкий цикорий: чем он полезен
(1)
Агрофена
,
03.11.2021
-
Льняное масло помогает похудеть — правда или миф? В чем эффективность масла льна для оздоровления и похудени
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
Мотивация для похудения женщинам
(1)
Агрофена
,
26.10.2021
-
ТОП-5 польза гриба чага для организма и как приготовить чай
(2)
Агрофена
,
26.10.2021
20250121151416