пишет:
Основы Здорового Образа Жизни.
По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но в первую очередь — состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека.Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных науки, оно обусловлено на 50—53% образом жизни, на 18—22%- наследственностью, на 17—20%-состоянием окружающей среды и примерно на 8—10% возможностями медицины и здравоохранения.Основные принципы здорового образа жизни:Рациональное питание
- правильно сбалансированный ежедневный рацион
- регулярность и своевремен-ность питания
- умеренность в питании
Повышение защитных сил организма
- закаливание, водные процедуры, сауна, солнечные и водные ванны, массаж
- применение витаминов, адап-тогенов, иммуномодуляторов
- соблюдение правил личной гигиены
Высокая двигательная активность
- утренняя гимнастика
- подвижные спортивные игры, спортивные секции, аэробика
- активный отдых, прогулки и туризм
- дыхательная гимнастика
Благоприятный психологический климат
- разумные жизненные и повседневные цели
- любовь к людям и к себе
- видение своего места в жизни
- жизнь в гармонии с природой
- положительный настрой
- рациональная организация ра-бочего и свободного времени
- полноценный отдых
- культурный досуг
Преодоление вредных привычек
- алкоголизма, курения, токсико-мании и наркозависимости
- интернет-зависимости
- азартных игр (компьютерных, карт, казино и автоматов)
Детальнее: http://amrita.net.ua/news_info.php/news_id/969
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены