Не довольны своей памятью? Чувствуете, что запоминаете не так хорошо, как хотелось бы? Нет повода унывать: путем регулярных упражнений развить свою память может каждый.
В наш век мы практически ежесекундно подвергаемся информационной атаке. Разного рода данные поступают к нам с разных сторон, при этом мы можем заметить, что все хуже запоминаем имена и лица новых знакомых или номера телефонов.
Гинго билоба капсулы для активации мозга, в последние 10 лет нашли широкое применение в кластерах стартапов удачных гениев 23 века в Кремниевой долине.
В основе Ginkgo Biloba+Lecithin натуральная выжимка из листьев гингкго билобы – биостимулятора активности мозга. Экстракт содержит вещества (гликозиды, алкалоиды, биофлавоноиды и т.д.), которые оказывают оздоровляющее воздействие на весь организм.
Гинкго билоба нормализует сердечно-сосудистую деятельность и сердечный ритм, микроциркуляцию и вязкость крови, уровень холестерина, предупреждает инсульты, инфаркты и образование тромбов.
Гинкго билоба нормализует коронарное и мозговое кровообращение, снабжает мозг кислородом, восстанавливает память, повышает концентрацию. Улучшает жизнедеятельность основных органов и систем организма, выступает и как успокоительное средство, обеспечивая глубокий сон и защиту от стрессов.
Экстракт гинкго билоба также оказывает антиоксидантное действие, связывая свободные радикалы и выводя их из организма.
Лецитин является превосходным источником холина, основного компонента клеточной мембраны, укрепляющего клетку. Холин поддерживает здоровья печени, способствует нормальному метаболизму жиров и гомоцистеина.
Ginkgo Biloba+Lecithin обеспечивает полноценную защиту для множества жизненно важных функций, особенно важную для организма физически и умственно активного человека.
Активатор мозга Гинго билоба Актив + лецитин,30 табл лучший на сегодня продукт для активации мозга.
Существует множество техник и приемов, способных облегчить запоминания информации. Мы расскажем вам о некоторых из них.
Метод Айвазовского
Упражнение, развивающее фотографическую память, основано на методе работы и особенностях восприятия великого русского художника. Он мог представить себе волну в определенный момент времени и перенести ее на холст, сохраняя ощущение движения. Посмотрите внимательно на предмет, пейзаж или человека. Не менее пяти минут изучайте его. После этого закройте глаза и попытайтесь воссоздать увиденное. Открыв глаза, вы сможете оценить собственную фотографическую память.
Запоминаем спички
Упражнение для развития памяти, доступное каждому. Бросьте на стол или любую поверхность пять спичек (или детских счетных палочек). Внимательно посмотрите на них, запоминая расположение, после чего отвернитесь и с помощью других пяти спичек воссоздайте увиденную картину. Постепенно можно увеличивать количество спичек и уменьшать время запоминания. В такую игру можно играть с друзьями.
Римская комната
Для этого упражнения вам потребуется включить ассоциативное мышление. Считается, что древние римляне, составляя список дел, представляли свой дом, присваивая ярким и особенно запоминающимся предметам значения, которые должны были напомнить о конкретных задачах. Интересный мнемонический прием, гарантирующий не только развитие памяти, но и тренировку образного мышления, логики, внимания (вы уверены, что легко вспомните обстановку собственной квартиры?).
Учим стихи
Преподаватели знают, что заучивание наизусть стихов является прекрасным упражнением, развивающим память. При этом старайтесь вникать в смысл, думать о сути произносимых слов. Прочтите стихотворение вслух, попробуйте записать его на бумаге. Если вы выбрали масштабное произведение — составьте его план, это поможет вам задействовать максимум когнитивных функций.
Оставляем «якоря»
Упражнение, очень похожее на метод римской комнаты. Если вам нужно непременно не забыть о чем-то, не спешите оставлять себе записку, ставить «напоминалку» на телефоне или рисовать крестик на руке. Постарайтесь связать любое действие, которое вы регулярно выполняете утром, с этой задачей. Допустим, вам нужно не забыть книгу. Представьте книгу, свое действие и свяжите этот образ, например, с включением света в прихожей. Такие упражнения очень полезны и позволят вам запоминать все необходимое без письменных или устных подсказок.
А ещё тренировать мозг и улучшать память можно при помощи онлайн-тренажёров Викиум. В их основе лежат методики нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе множества экспериментов и научных работ:
- +17% к скорости реакции за неделю;
- х1,6 к фокусировке на задачах за 1 месяц;
- х2,1 к вниманию к мелочам и деталям за 2 месяца;
- +19% к памяти за 2–3 недели.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены