Как качественно запоминать?
Главный секрет – использовать визуальные образы! Не стесняйтесь детально представлять то, что нужно запомнить. Это своего рода творчество – рисуйте в своей голове картинки, которые потом помогут быстро все вспомнить. Это вызывает эмоции.
В наш век мы практически ежесекундно подвергаемся информационной атаке. Разного рода данные поступают к нам с разных сторон, при этом мы можем заметить, что все хуже запоминаем имена и лица новых знакомых или номера телефонов.
Гинго билоба капсулы для активации мозга, в последние 10 лет нашли широкое применение в кластерах стартапов удачных гениев 23 века в Кремниевой долине.
В основе Ginkgo Biloba+Lecithin натуральная выжимка из листьев гингкго билобы – биостимулятора активности мозга. Экстракт содержит вещества (гликозиды, алкалоиды, биофлавоноиды и т.д.), которые оказывают оздоровляющее воздействие на весь организм.
Гинкго билоба нормализует сердечно-сосудистую деятельность и сердечный ритм, микроциркуляцию и вязкость крови, уровень холестерина, предупреждает инсульты, инфаркты и образование тромбов.
Гинкго билоба нормализует коронарное и мозговое кровообращение, снабжает мозг кислородом, восстанавливает память, повышает концентрацию. Улучшает жизнедеятельность основных органов и систем организма, выступает и как успокоительное средство, обеспечивая глубокий сон и защиту от стрессов.
Экстракт гинкго билоба также оказывает антиоксидантное действие, связывая свободные радикалы и выводя их из организма.
Лецитин является превосходным источником холина, основного компонента клеточной мембраны, укрепляющего клетку. Холин поддерживает здоровья печени, способствует нормальному метаболизму жиров и гомоцистеина.
Ginkgo Biloba+Lecithin обеспечивает полноценную защиту для множества жизненно важных функций, особенно важную для организма физически и умственно активного человека.
Активатор мозга Гинго билоба Актив + лецитин,30 табл лучший на сегодня продукт для активации мозга.
Как вы думаете, почему художественная литература и яркие анекдоты запоминаются легко, а сухой и сложный текст проблематично? – Картинки, которые мы представляем, формируют эталонные нейронные связи. Однажды прочитавший “Войну и мир” прекрасно представляет, как выглядит Наташа Ростова, ведь Толстой детально описывал ее несколько страниц! А бывало ли у вас так, что при случайном просмотре канала, вы понимаете, что уже смотрели этот фильм пару лет назад? Происходит это на каком-то конкретном моменте – словно срабатывает переключатель внутри. Какая-то сцена когда-то вам так запомнилась, что нейронные связи все еще живы.
Это можно использовать и в обучении. Однако, чтобы не забыть ничего важного, мало просто создать крепкие связи – важно поддерживать их на должном уровне. Для этого есть целая система повторения.
Как правильно повторять?
Большую часть того, что услышали, мы забываем буквально в первые же минуты. Однако есть и хорошая новость – дальше эта скорость уменьшается. Такую закономерность отражает кривая Эббингауза. Зная это, нужно поменять принцип запоминания и повторения. Попробуйте дробить информацию на блоки по пять единиц (числа, слова, факты, имена, страны и т.д.) и сразу же повторять. Например, если вы хотите выучить 15 иностранных слов, то не пытайтесь осилить сразу все. Намного продуктивней учить по 5 слов за раз. Дело в том, что объем нашей памяти не резиновый – 15 слов разлетятся как мухи, и в голове ничего не останется. 5 – это минимальное количество единиц информации, которое мы можем удержать в оперативной памяти. Максимальное – 9. Сама формула выглядит так: “Семь плюс/минус два”.
Теперь самое время повторить информацию (в нашем случае, 5 новых слов). Чтобы знания не улетучились, сделать это нужно минимум три раза подряд, используя прием активного воспроизведения. Другими словами, вспоминать и обязательно проговаривать каждое слово, а не просто перечитывать. Первое повторение может быть медленным, а каждое следующее – все быстрее. Когда скорость предыдущего и следующего повторения сравняется, увеличивайте промежуток времени в 2-3 раза. Повторите слова через 20 минут, 2 часа, 6 часов и на следующее утро. Придерживайтесь этой схемы 7 дней, и точная информация останется с вами надолго.
На самом деле, вся эта схема уже нам знакома. Порой билеты, на которые отвечали во время экзамена, мы помним гораздо лучше и подробнее, чем весь остальной предмет. И дело тут не в системе образования или стрессе. Просто мы их активно воспроизводили!
Если вам интересно больше узнать о том, как улучшить память и развитить внимание, то у образовательного центра Advance есть специальный тренинг, который каждый может посмотреть совершенно бесплатно.
Вы узнаете, как запоминать прочитанное в 2 раза лучше, учить иностранные языки в 6 раз быстрее, избежать возрастных изменений памяти.
На занятии получите упражнения для улучшения когнитивных способностей, технологии запоминания любой информации быстро и надолго, технологии перевода информации из кратковременной в долговременную память. Узнаете, как бороться с забыванием и правильно повторять запомненное.
>>> Получить бесплатные знания можно здесь, кликайте!
А ещё, независимо от вашего возраста, прямо на занятии вы запомните десятки китайских иероглифов и иностранных слов.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены