пишет:
Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела. Она также позволяет поддерживать мышцы и связи эластичными, сохранять нормальный объем движений в суставах, что и обеспечивает свободу движения в теле.
Я сама в этом убедилась, когда стала заниматься танцами. Ранее я не придавала растяжке большого значения, пока не стала ей целенаправленно заниматься.
Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника, стоит придерживаться определенных правил.
Более подробно эти правила врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина раскрыла в своей электронной книге, которую написала для вас.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Давайте знакомиться! Правила группы
(21)
Katerina_happy
,
24.07.2019
-
Показания и противопоказания к применению Кардиомагнила при лечении артериального давления
(1)
Игорь Василенко
,
26.10.2018
-
Как всегда оставаться спокойным
(1)
Нютонька
,
15.04.2018
-
Как избавиться от комаров на участке
(2)
Руссок
,
27.04.2017
-
8 правил профилактики варикоза
(2)
sedoychenko
,
26.09.2015
20241228105155