6 правил эффективной и безопасной растяжки

Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела. Она также позволяет поддерживать мышцы и связи эластичными, сохранять нормальный объем движений в суставах, что и обеспечивает свободу движения в теле.

Я сама в этом убедилась, когда стала заниматься танцами. Ранее я не придавала растяжке большого значения, пока не стала ей целенаправленно заниматься.

Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника, стоит придерживаться определенных правил.

Более подробно эти правила врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина раскрыла в своей электронной книге, которую написала для вас.

Получить книгу БЕСПЛАТНО можно здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: 6 правил эффективной и безопасной растяжки Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zdorov-bez-vrachej-lekarstv-i-badov/15726555/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> 6 правил эффективной и безопасной растяжки </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела </div> </div> 6 правил эффективной и безопасной растяжки <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zdorov-bez-vrachej-lekarstv-i-badov/15726555/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">6 правил эффективной и безопасной растяжки</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Растяжка — один из лучших и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение с тела </div> </div>

Fitness

28.04.2019

В избранное Пожаловаться Просмотров: 142

Комментарии ⁰

Здоров. Без врачей, лекарств и БАДов 2428

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

6 правил эффективной и безопасной растяжки

Комментарии временно отключены

Открытая группа
5720 участников