Многие мужчины идут в зал для построения идеального тела. Сейчас культуризм переживает просто второе рождение. Во всех крупных городах фитнес-центры открываются практически на каждом углу. Однако, возможность посещать тренировки есть далеко не всегда. Часто это связано с банальной нехваткой времени. Выход из этой ситуации достаточно прост: следует просто купить нужный инвентарь и проводить занятия дома. Тем более, если сделать это позволяет площадь квартиры. Конечно, первым делом необходимо приобрести самые разнообразные гантели, штанги, блины, кардио и силовые тренажеры. Однако, есть и некоторые виды сопутствующего инвентаря, без которых совершить полноценную тренировку просто не представляется возможным. К этому типу можно смело отнести разнообразные скамьи для жима.
Вообще, жим лежа отлично развивает грудной отдел, однако, если «поиграть» с хватом, можно проработать и совершенно другие, казалось бы не связанные друг с другом группы мышц. Например, при расположении рук в непосредственной близости друг от друга наибольшая нагрузка приходится на трицепсы. Если же поставить полотно скамьи под улгом от 180 градусов до 90, то акцент в большей степени сместится на верх груди и дельтовидные мышцы. Причем, чем ниже значение, тем нагрузка на последние будет выше. А широкие плечи во все времена считались одним из признаков мужественности.
Как становится ясно из сказанного выше, все скамьи для жима можно разделить на два больших класса: регулируемые и нерегулируемые. Первые стоят несколько дороже, однако и функциональность у них выше. Последние же позволяют выполнять упражнения исключительно в горизонтальной плоскости.
Также на цену этих спортивных снарядов очень сильно влияет максимально допустимая масса, которую скамья выдержит. Многие ошибочно путают этот параметр с весом самого спортсмена. На самом деле следует смотреть на сумму массы человека и штанги, которую он жмет в данный момент. Такая оплошность может привести к тому, что в процессе выполнения упражнения ножки снаряда просто погнутся. В результате чего тренирующегося может даже пидавить.
Также в продаже встречаются совершенно уникальные скамьи для жима, которые позволяют прокачать передние и задние мышцы ног. Для этого на них устанавливается специализированный штатив, к которому крепятся блины. Далее необходимо просто зафиксировать ноги в нужном положении и выполнить тренировку. Конечно, такие занятия приседания заменить просто не в состоянии, однако и они бывают очень полезны для получения необходимого рельефа.
На итоговую цену скамьей для жима очень сильно влияет и материал обивки. Чаще всего используется обыкновенный заменитель кожи, однако, в элитных фитнес-центрах предпочтение отдают и натуральным материалам.
Источник: http://krasivoetelo.info/c-18-skami-dlya-zhima.html
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены