Не у всех есть возможность посещать фитнес-клуб. Часто это связано с банальной нехваткой времени. Выход из сложившейся ситуации достаточно прост – тренироваться необходимо в домашних условиях. Однако, для этого необходимо укомплектовать собственное жилье специальным инвентарем, купить хотя бы один кардиотренажер (лучше всего дополнительно приобрести и универсальный силовой), возникает логичный вопрос: где на это все взять место? Для такого случая идеальным решением станет использование разнообразных эспандеров. Конечно, с помощью данного приспособления получить накаченное, рельефное тело практически невозможно, но вот поддерживать себя в форме не составит особого труда. Главное же преимущество данного вида снарядов заключается в их компактности.
Для тренировки мышц предплечья многие используют так называемые кистевые эспандеры. Самый простой и дешевый вариант – это обыкновенное резиновое кольцо. Многие даже возят его с собой в автомобиле и коротают время в пробке с пользой для здоровья и собственной нервной системы. Более дорогие варианты кистевого эспандера представляют собой очень жесткую пружину, закрепленную между двумя пластиковыми ручками. Сила сжатия у разных моделей очень серьезно дифференцирована, в результате чего подобрать идеальный для себя вариант становится достаточно легко. Главное, уделить особое внимание самим ручкам. Они должны быть аэргономичными, со специальными засечками для пальцев. Также необходимо остановить свой выбор на тех моделях, которые имеют немного шершавую поверхность, так как это минимизирует скольжение. Кстати, кистевые эспандеры пользуются популярностью и среди многих выступающих спортсменов, так как они отлично тренируют силу хвата. Особенно это важно при подготовке к соревнованиям.
Также для домашней тренировки можно использовать многочисленные вариации грудного эспандера. Они бывают двух видов: либо обыкновенный пружинный механизм, расположенный между двух ручек, либо несколько более эластичных подвижных тросов. Первый тип можно применять как на сжатие, так и на растяжение. Это существенно повысит вариативность тренировочного процесса. Такой подход поможет увеличить объем груди, сделать ее более рельефной. Также занятия с данным инвентарем поможет в повышении мышечной массы бицепсов и дельт.
Купить представленные выше и многие другие варианты эспандеров можно в нашем интернет-магазине по ссылке. Благодаря огромному ассортименту можно подобрать варианты для прокачки любой группы мышц, получив тем самым практически полноценный тренажерный зал в домашних условиях.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены