пишет:
Хотите иметь красивую осанку и здоровую спину?- У вас сидячая работа или часто затекает шея и ноет спина?
- После пробуждения разбитое состояние и хочется выпрямить спину?
Тогда приглашаем вас на курс с чемпионкой Яной Smith Кузнецовой "Красивая осанка - здоровая спина".
Вас будут ждать 28 видеоуроков в формате «Выполняй вместе со мной»
- Урок. Правила питания. Мои правила и рекомендации от лучшего диетолога. Сочетаемость продуктов, список разрешенных и запрещенных продуктов.
- Состав типового урока. Каждый урок состоит из: питание, тренировка на день, дополнительный материал.
- Меню блюд на 21 день. Меню блюд по БЖУ на завтрак, обед и ужин с готовыми рецептами, включая меню для вегетарианцев.
- Приветсвенное видео. Заряд мотивации от Яны и пользы в первом уроке.
- Лечебная физкультура. Вводная часть и начало тренировок для укрепления мышц спины и здоровья.
- Урок 4. Тренировка ягодиц. Акцент на технику выполнения.. В режиме выполняй за мной.
- Урок 6. Массаж МФР. Особая техника расслабления мышц спины после тренировки.
- Урок вопрос-ответ. Вы спрашиваете - мы подробно отвечаем.
- Урок 9. Тренировка на ноги и спину. Мощная тренировка для бёдер и укрепления спины.
- Урок 12. Тренировка на пресс и дельты. Укрепляем мышцы пресса.
- Урок: Расслабление. Практики расслабления тела и сознания. Забота о теле начинается с головы.
- Урок 17. Тренировка на укрепление спины. Максимальная растяжка мышц и закачка силовыми упражнениями.
Это лишь краткое содержание курса. Присоединяйтесь и открывайте полную версию!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Упражнения для рельефного живота.Делаем вместе.
(1)
larisik
,
16.08.2016
-
И все-таки планка.
(1)
Nikolay67
,
27.07.2016
20241228073838