пишет:
Упражнение планка . Планка - является одним из самых популярных изометрических упражнений для проработки мышц пресса.
Характеристики: ✔ Стабилизация всего тела ✔ Акцентуация на работе стабилизирующих абдоминальных мышц и мышц средней части спины ✔ Закрытой цепи ✔ С массой собственного тела
✔ Средний и продвинутый уровни физической подготовки Такие упражнения, как «поза планки», помогают укреплять выносливость стабилизирующих абдоминальных мышц. Оно может также способствовать избавлению от болей в пояснице, связанных с ослаблением функции стабилизирующих мышц туловища.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Упражнения для рельефного живота.Делаем вместе.
(1)
larisik
,
16.08.2016
-
И все-таки планка.
(1)
Nikolay67
,
27.07.2016
20241226101417