Плавание не просто способ остаться в форме; это комплексное упражнение, которое укрепляет тело, успокаивает ум и поддерживает сердце. В нашей новой статье мы рассказываем, как регулярные занятия плаванием могут улучшить ваше физическое и психологическое здоровье.
Решить проблемы со здоровьем поможет плавание в бассейне. Считается, что во время заплывов объем легких увеличивается - дыхание учащенное, глубокое, тело быстрее и активнее обогащается кислородом в следствии аэробных нагрузок, поэтому это— профилактика астмы и пневмонии. У женщин обычно главная проблема — лишние килограммы.
В этом случае тренировки должны проходить 3-4 раза в неделю, а их интенсивность — не менее 1 часа. Организм стоит нагружать постепенно. Взрослым людям эксперты рекомендуют минимум 150 минут умеренных занятий в неделю или 75 минут интенсивных занятий. В бассейне можно плавать в любое время года.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
А вам нужно идеальное здоровье?
(1)
Новогодняя Ёлка
,
12.01.2015
-
По щучьему веленью, по моему хотенью...
(15)
getman-22
,
02.01.2015
-
Чей это мусор в итоге?
(1)
жрица Гекаты
,
19.10.2013
-
Вещи не всегда такие, какими кажутся. У нас есть то, во что мы верим.
(2)
Войтович Татьяна
,
09.10.2013
-
Кто ты лазер или лампочка?
(4)
Aiva
,
28.03.2013
-
О том, как важно искать вопросы
(1)
Aiva
,
15.03.2013
-
Превращаем мечты в реальность, заменив всего два слова
(1)
i_love_us
,
29.01.2013
-
Весёлая техника освобождения от негативных эмоций
(3)
Елена Игоревна
,
29.11.2012
-
Как привлечь любовь
(5)
Олеся Добровольская
,
26.11.2012
-
Повышение уровня сознания. Насколько это важно?
(2)
MARIska
,
20.11.2012
-
Подсознание на службе у Волшебника: ОК’сЮМОРон, каши и приказы
(1)
erin
,
14.11.2012
-
Чего ждать в ноябре 2012?
(1)
Aiva
,
12.11.2012
-
Акция от Банка Изобилия "Один миллион за Спасибо"
(17)
Жанар
,
08.11.2012
-
Пути желаний неисповедимы..
(1)
erin
,
13.10.2012
-
Ваши собственные Аудио-Аффирмации
(1)
20241225231827sex-zam@narod.ru , 08.10.2012