пишет:
Хотите ли Вы отрастить волосы после неудачной стрижки или же просто мечтаете о более длинных локонах, в любом случае, Вам придется запастись терпением перед тем, как Вы дождетесь результата. Но давайте не будем ждать пока они сами вырастут, а поможет им в этом. Вот восемь продуктов, которые заставят Ваши волосы расти, по рекомендации выпускника Гарвардской и Йельской медицинской школы, диетолога Джейсона Кэлтона, доктора философии, а так же диетолога и фитнес повара Миры Кэлтон.
- Лосось. Эта рыба содержит очень сильных помощников волос, таких как Витамин D и белок, а также омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют росту волос, сохраняя кожу головы здоровой.
- Желтый болгарский перец. В нем есть почти в пять с половиной раз больше витамина C, чем в апельсинах (341 мг, в противоположность 63 мг). Это - хорошие новости для Ваших волос, так как витамин C - антиоксидант, который укрепляет волосяной стержень и волосяные фолликулы, а также предотвращает ломкость.
- Устрицы. Цинковый дефицит вызывает потерю волос, а так же заболевания кожи головы. Устрицы отличаются очень большим содержанием цинка — от 160 до 400% суточного рациона на 100 граммов продукта.
- Яйца. Яйца - превосходный источник вышеупомянутой омега-3. Они также содержат биотин, который многие люди покупают в виде таблеток. Но, как Вы знаете, источник не яичный белок, а желток. Потребление слишком большого количества яичных белков может фактически заблокировать поглощение биотина организмом, вызвав недостаток этого микроэлемента.
- Семена подсолнечника. Всего несколько небольших семян могут обеспечить Вас достаточным количество витамина Е, который будет увеличивать кровоток в коже головы, способствуя более быстрому росту волос.
- Сладкий картофель. Он наполнен бета-каротином - предшественником для витамина А, который не только оздоравливает кожу головы, но и способствует росту волос.
- Авокадо. При местном нанесении на волосы и кожу головы, оно дает дополнительную возможность стимулировать выработку коллагена и эластина. Смешайте немного авокадо со сметаной (она содержит молочную кислоту, которая помогает расслоиться омертвевшим клеткам кожи головы) и нанесите на волосы и кожу головы примерно на 10 минут, затем смойте.
- Миндаль. Эти орехи заставят Ваши волосы расти быстрее, а так же помогут им быть более крепкими из-за высокого содержания биотина. Одна чашка содержит треть суточной потребности.
Вы сможете увидеть результаты уже через месяц после добавления этих продуктов в свой рацион.
Еще больше интересных статей на charm-up.ru
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Продукты, улучшающие память, народные рецепты
(1)
Алексанждр
,
30.11.2021
-
Нечистая сила – «вредная» энергия опасных людей, колдунов, ведьм
(1)
Алексанждр
,
18.08.2021
-
Экзема, ее лечение
(1)
xeni
,
25.08.2020
-
Как влюбить в себя мужчину: 15 советов от психологов
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Распределение домашних обязанностей
(1)
IJ
,
23.10.2019
-
Мясо по- албански из свинины
(1)
Але4ка
,
01.10.2019
-
Что за болезнь псориаз, фото и как лечится
(1)
xeni
,
03.06.2019
-
Филе бедер курицы соус из овощей, сметаны, томатной пасты, муки.
(1)
20250213040117pevznermari***@g*****.com , 03.05.2018