Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Культура, стиль жизни → Литература → Писатели. Интервью. Тексты

Я пишу 14771

Премодерируемое участие
1558 участников
Администратор Olga-S

Важные темы:

Модератор GalaLukas
Модератор E-Luar

Последние откомментированные темы:

20250108221927

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Детский Лепет
пишет:

Много ли человеку надо для счастья?

 

 

До смешного мало и вселенски много. Здравый смысл подсказывает, что для этого необходимы гармоничные семейные и сексуальные отношения, интересная , но не очень тяжелая работа, периодическая смена впечатлений и разнообразное общение. То есть классический набор полноценной жизни.

А если формально в жизни все признаки благополучия налицо, а в душе сумрачно и тревожно?

Именно тогда стоит вспомнить, что ощущение счастья это всего лишь определенная смесь химических веществ в организме, дисбаланс которого можно легко подправить.

Это был маленький лирический экспромт, а на самом деле я хочу поделиться случайно найденными в интернете 10-ю доказанными наукой способами, как стать счастливым. Они невероятно совпали с ранее написанным постом в Детском Лепете о неуравновешенном поведении молодых мам и о том, как с этим бороться.

Итак, автор советует:

  1. Завести привычку активно заниматься спортом хотя бы 7 минут каждый день. Лечение депрессии спортивными упражнениями дает значительно меньшее количество рецидивов (9%) по сравнению с традиционным медикаментозным (38%).

Это к тому, что каждую свободную (и не очень) минутку надо использовать с пользой: быстрый темп при прогулке с коляской, приседания при чистке зубов или просушивании феном волос помогут не только подтянуть расплывшуюся фигуру, но и выгонят из головы мрачные мысли.

  1. Больше спать. В первые часы ночного сна обрабатываются и укладываются в нужные отделы памяти негативные события. Хорошее же начинает усваиваться значительно позднее. То есть те, кто мало спит, не позволяют себе сформировать радостные воспоминания, чтобы подпитываться ими в трудные часы.

Я же для борьбы с хроническим недосыпом избрала очень простой путь: я ложусь отдохнуть в течение суток всякий раз, когда Марсик засыпает. А ночью от частых пробуждений спасает то, что сын спит с нами. Я уже не раз в блоге рассказывала о преимуществах такой привычки.

 

  1. Большинство людей на финише своего жизненного пути сожалеет о том, что они мало проводили времени с родными и близкими. Только искреннее, свободное от корысти общение заряжает настоящим оптимизмом и счастьем.

Я считаю, что счастье видеть, как формируется твой ребенок, не повторится уже никогда, и надо воспользоваться этой уникальной возможностью, чтобы сохранить в памяти самые мелкие и милые моменты. Это же в полной мере относится и к моему мужу, с которым я сейчас вижусь несоизмеримо меньше чем с сыном. Именно от этого эти минуты так дороги.

  1. Ежедневная 20-минутная прогулка должна стать обязательным ритуалом в любое время года. Особо полезна температура – 13,9 градусов.

Я гуляю с Марсиком в любую погоду. Насколько благотворно влияет активные движения при прогулке с коляской я уже писала:восстановление фигуры мамы и развитие ребенка без этого просто невозможно.

  1. Каждому приятно и полезно быть альтруистом.Осознание того, что ты помог кому-то справиться с бедой, проблемой, просто согрел несколькими словами пожилого человека, делает нас счастливее.

Я никогда не пыталась засечь время, сколько времени я трачу на добрые дела (он рекомендует 2 часа в неделю), но стараюсь регулярно вносить свой скромный вклад в благотворительные организации.

  1. Рекомендации улыбаться, даже когда на душе кошки скребут, не нова. Механическое напряжение мышц, отвечающих за счастливое выражение лица, запускает выработку в организме гормонов счастья – эндорфинов.

Влияние плохого настроения на состояние кожи женщины и внешний вид в целом мы с вами уже подробно обсуждали и к моему мнению здесь нечего добавить. Разве что, напомнить, что самоконтроль обходится значительно дешевле, чем ботокс, который, кстати, противопоказан при кормлении грудью. А ребенок рядом с вечно раздраженной мамой и заболеть может.

  1. Эта рекомендация понравилась мне больше всего:планировать поездки, даже если им не суждено сбыться. Ученые подтверждают, что суета при сборах и предвкушение отдыха, вызывают больше положительных эмоций. Чем сам отдых.

 Здесь даже обсуждать нечего. Мы стараемся реально выбираться из дома при любой возможности. Своими впечатлениями от поездок я регулярно делюсь с вами.

  1. Научитесь медитировать и уделяйте этому немного времени каждый день. Эта техника позволяет упорядочить мышление, улучшить внимание. Если регулярно программировать себя на счастье, оно обязательно придет.

К сожалению, имея дома полуторагодовалого непоседу, занятьсямедитацией я позволить себе не могу. Можно лишь бросить короткий взгляд на природу за окном.

  1. Автор рекомендует найти работу поближе к дому и не стараться компенсировать себе постоянное раздражение, связанное с поездкой на службу, высокой зарплатой или большой квартирой. С такой бесполезной тратой времени смириться невозможно.

Ну, пока это точно не про меня. А потом, как получится.

10. Не забывать о таком простом и естественном чувстве, как благодарность. Не важно, как это происходит: главное делать это вслух и мысленно, за серьезную помощь и по мелочам. Надо научиться быть благодарно природе за солнечный свет и зеленую траву.

Ребенок проснулся с утра здоровый и радостный – это уже счастье. Муж пришел с цветами - это огромное счастье. Главное – не разучиться радоваться мелочам.

Психологи утверждают, что с возрастом меняются критерии счастья и человек становится менее требовательным к себе и окружающим. Пусть мой жизненный опыт еще не очень богат, но то, что делало меня безутешной в 20 лет, сейчас перестало иметь какое-то значение.

 

Источник.  http://detskilepet.com/mnogo-li-cheloveku-nado-dlya-schastya/


Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+4

Детский Лепет
15.03.2015
Пожаловаться Просмотров: 1096  
Комментарии 13
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены