Силовая рама представляет собой каркас из четырех колонн, укрепленных внизу на прочном прямоугольном основании и скрепленных вверху поперечными балками. В колоннах просверлены отверстия,
в которые вставляются стопоры-ограничители на любых уровнях по высоте.
Они могут служить опорой для штанги, страховкой в случае ее падения, ограничителями амплитуды движений в разных
упражнениях.
Большинство силовых рам снабжены съемными крючками для поддержки грифа.
Силовая рама позволяет выполнять все базовые и многие другие упражнения.
Штанга является главным снарядом для наращивания мышечной массы.
Работа со штангой в силовой раме позволяет атлету полностью раскрыть свой потенциал.
Мышцы хорошо растут при нагружении предельными весами на отказ. Без должной подстраховки такие упражнения являются
крайне травмоопасными.
Силовая рама, подстраховывает атлета стопорами-ограничителями от падения штанги.
Она позволяет спортсмену работать с предельными для него весами без посторонней помощи.
Только в силовой раме можно выполнять изотонические-изометрические жимы и тяги, которые очень эффективно увеличивают силу. Ограничение амплитуды движений в силовой раме позволяет безболезненно прорабатывать травмированные суставы,
мышцы и связки.
Силовая рама это тренажер для профессионального атлета.
Силовые стойки
В упражнениях со штангой используются силовые стойки разных конфигураций.
Основное назначение силовой стойки - обеспечить расположение штанги на определенной высоте, что позволяет выполнять различные упражнения комфортно и безопасно.
К силовым стойкам относится машина Смита - тренажер для безопасного выполнения упражнений со штангой.
Машина Смита позволяет выполнять различные жимы, приседы и тяги.
Благодаря конструктивным ограничениям, штанга в машине Смита движется по одной траектории.
Это позволяет атлету не заботится о равновесии и координации мышечных усилий и работать без страхующего партнера и
делает машину Смита незаменимым тренажером для начинающих атлетов.
Рама выполняется из прочных материалов, является надежной и устойчивой конструкцией.
Достоинства силовых рам и силовых стоек
Силовые рамы и силовые стойки делают работу со свободными весами более удобной и безопасной.
Позволяют безопасно начать работу со свободными весами недостаточно опытным спортсменам.
Расширяют возможности свободных весов, позволяя нагрузить различные группы мышц и отдельные мышцы.
Позволяют атлетам безопасно работать с предельными весами, способствуя максимальному росту мышечной массы.
Позволяют атлету работать без подстраховки со стороны помощника.</li>
Недостатки силовых рам и силовых стоек
У этих снарядов нет видимых недостатков. Недостатки могут быть только у неправильно выбранной стратегии и тактики тренировок.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Несостоявшийся ухажер
(1)
Olga-S
,
17.09.2021
-
Деревенские коты
(1)
Olga-S
,
15.09.2021
-
День рождения пьяного ёжика
(1)
Olga-S
,
15.09.2021
-
Как два индюка цыплят покупали
(1)
Olga-S
,
05.09.2021
-
Соня. Лучший друг
(1)
Olga-S
,
03.09.2021
20250205194002