пишет:
Сейчас очень модно вести здоровый образ жизни и соблюдать здоровое питание. Что же представляет собой понятие здорового образа жизни. Прежде всего это комплекс мероприятий по продлению и увеличению качества жизни и сохранению здоровья.
По многочисленным исследованиям здоровье состоит:
- От образа жизни человека
- От генетических факторов и условий жизни (экологии, климата, места жительства)
- От здравоохранения
Одним из критериев здорового образа жизни является здоровое питание. Здоровое питание подразумевает под собой:
- Соблюдения режима питания (здравоохранением рекомендуется 4-5 разовое питание в сутки через равные промежутки времени). Есть еще питание по аюрведе. Аюрведа — это традиционная индийская медицинская, основанная на философии и считается дополнительной ведой. Подробнее об этом вы можете прочитать ТУТ.
Откажитесь от полуфабрикатов. Свежеприготовленная или живая еда несет в себе больше витаминов и зарядов биоэнергии. Биоэнергетика представляет собой энергию жизни всего организма, с помощью нее запускаются все биохимические реакции и процессы в нашем организме. При нарушении биохимических процессов человек начинает заболевать.- В рационе питания должны включаться свежие овощи и фрукты. В летний период их количество может достигать более 50% от суточной нормы съеденного.
- Исключите из своего рациона кондитерские изделия и другие сладости. Это не только вредно для здоровья, но есть мнение, что сахар — это тот же наркотик, вызывающий привыкание. Лучше запаситесь вкусными и свежими фруктами. Это не только улучшить ваше здоровье, но и поднимет настроение. Спелые фрукты содержат в себе большое количество сладкой фруктозы, которая является натуральным антидепрессантом.
- Правильно совмещайте продукты, и ваш организм скажет вам спасибо. Подробнее ЗДЕСЬ.
- Старайтесь не переедать, так как это ведет к ожирению и ухудшению самочувствия. Лучше выходить из-за стола немного голодным. Если чувство голода не пройдет через 15-20 минут, то можно попить чаю со спелыми фруктами.
- Ешьте много зелени. Зелень - это природный антиоксидант, который улучшить ваше здоровье и внешний вид. Ее можно добавлять в салаты или во вкуснейшие смузи.
- Пейте много воды, ведь вода это жизнь. Лучше воду пить из природных источников, но для жителей больших мегаполисов можно пить профильтрованную или бутылированную воду.
Каким бы не был ваш путь к здоровому питанию, помните, вы все делаете правильно. Главное начать хотя бы думать об этом, а остальное непременно произойдет. Ведь мысль есть начала действия.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Несостоявшийся ухажер
(1)
Olga-S
,
17.09.2021
-
Деревенские коты
(1)
Olga-S
,
15.09.2021
-
День рождения пьяного ёжика
(1)
Olga-S
,
15.09.2021
-
Как два индюка цыплят покупали
(1)
Olga-S
,
05.09.2021
-
Соня. Лучший друг
(1)
Olga-S
,
03.09.2021
20250206191250