У вас есть дело, которое вам позарез надо сделать как можно скорее,
но вы ни в какую не можете себя настроить, чтобы его, наконец, сделать? Есть?
Тогда расслабьтесь – вы сделаете это дело уже сегодня. Максимум, завтра.
(А если это ваше дело достаточно громоздкое, то вы его – просто из любопытства
сегодня начнете. И не остановитесь до тех пор, пока не закончите 
.
Почему такая уверенность?
Потому что вот это самое – ваше откладывание на потом – никакая вовсе
не лень. Это прокрастинация.
Это болезнь, которую очень часто не замечают – и действительно,
не так-то просто в привычке откладывать на потом рассмотреть
настоящую болезнь.
Вот и отмахиваются беспечно: мол, леность и безалаберность.
Да как бы не так!
Прокрастинация – это серьезное осложнение после тяжелых стрессов.
Чем грозит прокрастинация?
Прокрастинация серьезно угрожает печальными последствиями,
которые сказываются как на психологическом, так и
на физическом здоровье - и это понятно.
Ведь весь период, когда вы тянете резину, вообще не прекрасен:
- вас все время пилит чувство вины,
- а это чувство забирает громадное (да-да!) количество энергии.
- И что в результате?
- Вот именно: стресс все больше углубляется, а жизненные силы уменьшаются.
- А это самое – углубление стресса и потеря жизненных сил – есть предтеча опасного состояния: депрессии
Но попугала – и будет.
Прокрастинация – это да, болезнь, но она отлично поддается полной ликвидации.
Вот просто замечательно излечивается эта болезнь – и что особенно ценно,
очень простым способом.
Вот смотрите:
эта техника прогонит вашу прокрастинацию – и она перестанет
мешать вам полноценно жить.
Техника «Слон и 22 минуты»
Техника включает в себя 2 простых приема – и вы можете выбирать,какой из них к вашему отложенному делу (тому или другому) применить.
Прием 1. Съем слона.
- Представьте, что ваше (отложенное) дело – это слон.
- А теперь представьте, что вам дадут миллион, если вы его (слона) съедите.
И заметьте: даже тогда дадут миллион, если вы не в один присест слона съедите, а за такое число подходов, которое сами же и определите.
- Представили?
- Теперь выберите, с какого куска слона начнете.
(Это, как понимаете, определение первого шага
к выполнению своего отложенного дела).
- Теперь сделайте этот шаг – всего один шаг.
- И всё – ваше отложенное дело превратится в сделанное.
Сомневаетесь? Зря.
Ведь это физика, Первый Закон Ньютона – Закон инерции.
Если научную формулировку этого Закона перевести на человеческий язык,
то получится примерно следующее:
энергии требует только первый шаг.Потом энергия НЕ нужна – вступает в силу инерция:мощная физическая сила, которая уже не дает остановиться.
Ну что? И теперь станете сомневаться?Или попробуете «переломить» физический Закон?
Если нет таких оголтелых амбиций, то определите «кусок слона» - ис аппетитом его съешьте. Сделайте первый шаг.И всё – и считайте, что ваше отложенное дело уже сделано.
Прием 2. 22 минуты.
- Посмотрите на часы: какое время они показывают?
- Теперь определите, какое время покажут часы через 22 минуты.
- Спросите себя: вы можете потратить это время, чтобы сейчас начать свое (какое-то) отложенное дело?
- А еще вот этот вопрос себе задайте: если вы (вдруг) увлечетесь и потратите на свое дело больше 22 минут, то могут возникнуть какие-то осложнения?
Если ваш ответ утвердительный, то по пунктам назовите,
- какие именно осложнения могут возникнуть.
- И примерьтесь: выполненное дело стоит этих (возможных, но не факт, что возникнут) осложнений?
Если вы решите, что осложнения дутые, то подарите себе 22 минуты, чтобы
- не только почувствовать освобождение от грызущего чувства вины
по поводу перекладываемого со дня на день дела,
- но и радость от (наконец-то!) выполненного дела.
Ну хорошо, с первым своим насущным делом вы сегодня расправитесь.
В этом можете не сомневаться:
Закон инерции в таких делах еще никого не подводил.
А как насчет вашей главной цели?
Той самой, которую вы называете своим заветным желанием?
Вы хотите получить эту свою цель в ее реализованном виде?
Вопрос риторический – конечно, хотите.
Вы уже получили один практический сценарий реализации своих целей –
он представлен в мастер-классе «Как позволить своей мечте исполниться».
Теперь получите второй сценарий достижения личных целей.
Это совершенно уникальная техника – и она Очень Проста в применении.Исполнению этой техники не помешают
- ни прокрастинация,
- ни природная лень,
- ни та занятость, которую принято называть режимом белки в колесе.
Вот смотрите: http://supernastroy.com/ak/r.php?idg=1085&idp=15162
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Почему мужчины изменяют?
(1)
Marina Sun
,
20.10.2017
-
В гармонии с мужчиной
(1)
dicustomer
,
16.10.2015
-
Испытайте Финансовый Оргазм от Высших Сил!
(2)
Ya lublu sebya
,
14.02.2014
-
Откуда берутся болезни?
(1)
Ya lublu sebya
,
08.02.2014
-
Любите себя
(2)
Ya lublu sebya
,
08.02.2014
20241127064025