На животе неудобно спать.
Неудобно наклоняться (например, чтобы шнурки завязать).
Не получается нормально обнимать близких людей, да и вообще подходить к ним вплотную.
А секс у людей с животом превращается в конкретное издевательство…
И вместо того, чтобы просто убрать живот, этим людям начинают предлагать всякие второстепенные вещи, типа похудения или накачки кубиков (хотя жира на животе может быть не так уж и много, а значение кубиков в повседневной жизни явно преувеличено).
Растянутая брюшная стенка, из-за которой живот выглядит надутым шаром – это просто мышца, которую можно привести в тонус короткими тренировками.
Если она еще не совсем атрофировалась, то быстро примет свою начальную форму: будет выглядеть плоской и подтянет внутренние органы в их нормальное положение.
Вам останется лишь не мешать ей. Не растягивать ее снова. Например, подправить питание, снести внутрибрюшной жир, чуток скорректировать повседневное поведение.
Короче, тут делов-то всего на несколько минут, а инструкторы по фитнесу из этого чуть ли не глобальную проблему строят.
«20-90% живота можно снести
за первые 2 недели занятий»
Давайте прикинем:
Возьмем всю теорию втягивания живота (повышение тонуса мышцы, профилактика, и все остальное) и разделим на 14 дней.
Получается, что каждый день человеку нужно будет читать всего по 1 странице теории. Это не грузит мозг, легко запоминается и отнимает всего 5-7 минут времени.
В конце каждого дня дадим практическое задание минут на 10-12. Упражнения с таким инвентарем, который можно найти на любом стадионе (100 метров ровной дороги, турник, и все в таком роде).
А остальные рекомендации вообще разделим так, чтобы их можно было выполнять в течение дня, не отрываясь от обычных дел.
В итоге получается простая формула, сносящая большие животы за несколько недель. И никаких лишних движений. И никакой воды – все только по сути.
И помимо того, Вы еще узнаете:
- как самостоятельно составлять себе эффективные тренировочные программы для превращения круглого живота в плоский,
- сможете обезопасить себя от дальнейшего выпирания живота,
- и поймете как нарисовать на уже плоском животе сетку кубиков, либо как-то иначе его подчеркнуть.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ И СТРОЙНЫМИ
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Быстрая диагностика стресса онлайн.
(1)
Hon
,
26.04.2017
-
Как правильно рекламировать ссылки от Jastclick в ВКонтакте
(1)
lino4ka
,
20.11.2016
-
Как сохранить презентацию Microsoft Office PowerPoint в виде картинок просто и быстро?
(1)
lubovzubareva.ru
,
28.06.2016
-
Как я вышел из под фильтра Яндекса всего за один день
(1)
O.leg
,
15.06.2016
-
Как устроен мир профессиональных блогеров
(1)
shooter
,
15.06.2016
20250114170509