Быть стройной и нравиться мужчинам, а прежде всего себе, хочет, пожалуй, каждая женщина. Только кто-то ни в чем себя не ограничивает и не поправляется, а кто-то набирает лишний вес только “понюхав булочку”. И при этом мы всегда находим разумное объяснение: “кость широкая”, обмен веществ замедленный, плохая наследственность, стресс, нет времени на занятия спортом… “Причина” всегда найдется!
В сегодняшней статье о том:
- Какие причины у веса истинные, какие ложные.
- Почему так сложно похудеть даже если вы правильно питаетесь и ходите в спортзал.
- О советах, которые помогут справиться с вашими килограммами.
Как связаны подсознание и вес?
В борьбе с лишним весом главную роль играет подсознание. Ведь диета — это попытка устранить следствие, а не причину. Не плюшка виновата, что вас к ней тянет, ведь правда?
Причины тяги к сладкому, вредному, причины переедания, лени и прочего весонабирательного поведения не в плюшке, а в голове.
Поэтому даже сброшенный, но сброшенный неправильно вес — всегда возвращается. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, только 5% сбросивших вес за счет диеты и упражнений могут его удержать в интервале 2-3 года.
Все еще думаете, что делаете все, чтобы похудеть? А может в глубине души (где-то очень глубоко) вам совсем не хочется быть стройной? Может, для чего-то вам нужно “пухнуть от голода”? Даже у полноты есть свои выгоды. Какие именно выгоды встречаются чаще всего — давайте разбираться.
Выгоды лишнего веса:
Выгода «Заедать стресс»
Едой можно заесть стресс. Вкусная еда отвлекает и заставляет на время забыть о тревожной ситуации или сложном решении, которое нужно принять. С детства мы привыкаем с помощью еды регулировать свое настроение, когда при первом плаче мама дает соску, а потом при плохом настроении говорит: “Иди поешь”.
Если вы часто бываете в стрессе, или вовсе живете в стрессе, — ищите другие способы снимать напряжение, иначе повышение в крови гормона стресса кортизола не только будет добавлять вам жира, но и создаст более серьезную психосоматику, чем килограммы. Стресс может быть разовый сильный или постоянный фоновый, так называемая “черная полоса в жизни”, когда, например, вы не любите свою работу и тащите себя каждое утро на нее, или то же самое происходит в обратном порядке — когда вечером не хочется идти домой — это примеры фонового стресса.
Стресс — одна из причин возникновения психосоматики, то есть телесных заболеваний, за которыми стоит психологическая причина.
СОВЕТ: снимать стресс вам помогут дыхательные техники, массаж, посильный фитнес в удовольствие, прогулки на свежем воздухе, ванна с эфирными маслами. Для поднятия стрессоустойчивости добавляйте в рацион витамин С.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пищевая сода – применение для растений в саду и огороде
(1)
SharakIrina
,
08.06.2020
-
Волшебная кнопка для ВКонтакте
(1)
mari.sa
,
26.05.2018
-
Вербное воскресенье: традиции, смысл праздника, какие веточки «правильные»
(1)
vedrus
,
01.04.2018
-
Рак прямой кишки, первые симптомы
(1)
temolosa
,
25.02.2018
-
Как правильно нырнуть в прорубь
(1)
vedrus
,
18.01.2018
20241105062800