Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
12389 участников
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Безопасная утренняя зарядка: как зарядиться энергией и силами на весь день

Почему зарядка зарядке рознь? Утром позвоночник особенно уязвим: межпозвоночные диски наполняются влагой, а мышцы, поддерживающие спину, ослаблены. Когда на него приходится резкая нагрузка, которую он не может выдержать, повышается риск травм, обострения остеохондроза и других подобных проблем. Поэтому утреннюю гимнастику стоит начинать с упражнений, которые не перегружают позвоночник и суставы. Важно, чтобы они плавно переходили от положения лежа к стоячему. Например, такие упражнения, как повороты, наклоны и прыжки, совершенно не подходят для утренней зарядки. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать от врача ЛФК, какие упражнения помогут вам зарядиться энергией и силами на весь день.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

 

Это интересно
0

15 часов назад
Пожаловаться Просмотров: 10  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены