Не секрет, что для здоровья очень полезно вести максимально активный образ жизни, заниматься каким-либо спортом, вместо ежедневного просмотра телевизионных программ. Это, казалось бы, прописные истины, однако, далеко не все их знают.
Почему же необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, каковы его последствия?
Последствий на самом деле много. В данном контексте стоит особо рассмотреть, чем чреват малоподвижный образ жизни, именно, для представительниц прекрасного пола.
Как показывает статистика, с возрастом женщины становятся менее активными, по сравнению с молодостью. Это вполне объяснимо, ведь энергии в организме становится меньше, появляются различные болезни, что затрудняет ведение активной жизни. Поэтому во "взрослом" возрасте многие женщины большую часть своего времени проводят за просмотром сериалов, в особенности это касается дам, вышедших на пенсию.
Однако, исследования показали, что малоактивные женщины умирают гораздо раньше тех, кто продолжает заниматься спортом, гулять, работать даже во "взрослом" возрасте. Не зря говорят банальную фразу о том, что движение - это жизнь!
Это высказывание вполне обоснованно. Да и у врачей вызывает тревогу малоподвижный образ жизни некоторых пенсионеров, редко выходящих из дома на улицу. Ведь у них начинают обостряться различные заболевания и часто появляется плохое самочувствие и т.д.
Больше всего люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, которые чреваты различными осложнениями и даже летальным исходом. Спорт же помогает поддерживать сердце и сосуды в хорошей форме, позволяет им в полной мере функционировать. Если же движений совершается слишком мало, то это неминуемо сказывается на сердечно-сосудистой системе человека.
Кроме того, с возрастом очень сильно замедляется обмен веществ человека. После тридцати пяти лет женщины начинают терять свою мышечную массу. Если женщина ведёт малоподвижный образ жизни, то её вес начинает увеличиваться. И, как следствие, фигура портится, что обостряет различные заболевания.
Совсем необязательно ходить на изнуряющие тренировки или заниматься профессиональным спортом, чтобы поддерживать своё здоровье в норме. Достаточно будет ежедневных прогулок по сорок-шестьдесят минут. А, в идеале, ещё делать утреннюю зарядку и легкую гимнастику в течение дня.
Ну и, конечно, важно правильно питаться, ведь от этого зависит здоровье >>>.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены