Очевидно, что потребление воды зависит, прежде всего, от образа жизни человека. При сидячем образе жизни человек с нормальным весом должен потреблять от 1,5 до 2 литров воды каждый день. Если Вы активно занимаетесь спортом, то необходимое количество воды возрастает до 3 литров в день.
Такое же количество воды необходимо для людей, предрасположенных к избыточному весу и страдающих ожирением. Ведь большое количество жидкости стимулирует обмен веществ и облегчает работу всех функций организма. При избыточном же весе внутренние органы несут повышенную нагрузку и организм начинает работать в экстремальных условиях.
Что происходит при недостаточном употреблении воды?
В течение дня жидкость выводится не только через потоотделение, но и дыхание, и выделительные органы. И это напрямую связано со здоровьем каждого человека. Поэтому, если Вы пьёте недостаточное количество воды, то концентрация токсинов в теле значительно увеличивается. Появляется неприятный запах изо рта, моча становится тёмной и в малом количестве. Всё это непременно приведёт к запорам.
Такие житейские проблемы легко устраняются простым волевым усилием. Лучшая привычка - это регулярное употребление необходимого количество воды каждый день.
Нужно пить воду!
Ложным является убеждение в том, что кофе или сок, даже если они натуральные, могут восполнить недостаток жидкости в организме. Напротив, проблема только усилится. Ведь организму потребуется вывести намного большее количество токсинов, а это дополнительная работа почек и печени.
Следует добавить, что обмен веществ станет затруднительным, что, в свою очередь, приведёт к увеличению жировых отложений из-за употребления большого количества сахара и искусственных подсластителей, находящихся в напитках.
Судороги в мышцах
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему иногда у Вас сводит мышцы? А эта проблема возникает из-за недостаточного количество жидкости в организме, что нарушает электролитный баланс, поддерживающий эластичность мышечных тканей.
Запасы воды в организме
Многие люди думают, что большое количество воды приводит к увеличению веса тела. Всё наоборот. Чем меньше организм получает воды, тем больше запасов жидкости он делает! >>>>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены