Наше здоровье и иммунитет связаны друг с другом. Ведь для предупреждения любого заболевания, человеку необходима забота о своём здоровье с раннего возраста, а также постоянная поддержка здоровья на протяжении всей жизни.
Поддерживать своё здоровье можно различными способами:
-физическими упражнениями;
-разнообразными тренировками;
-правильным питанием и прочими.
Если иммунитет ослаблен, то и риск заболеть возрастает в несколько раз. И ни какие медикаменты, ни какие доктора не смогут предотвратить его.
Целью врачей при назначении тех или иных медицинских препаратов является повышение сопротивляемости организма пациента (его иммунитета) к болезни.
Поэтому нам просто необходима постоянная профилактика организма и его укрепление.
Ослаблению иммунитета и здоровья человека способствует большое количество факторов, начиная от простой лени человека к проведению занятий физическими упражнениями, и заканчивая несоблюдением правил личной гигиены и чистоты помещения.
Ведь, мало двигающийся человек, исключающий для себя любые виды физической нагрузки, постепенно полнеет. К сожалению, сейчас много таких людей можно встретить на наших улицах.
А жир, как известно, это инертная ткань, использующая организм человека, как источник энергии. И жир, конечно, совсем не способствует поддержке организма человека.
Несоблюдение правил личной гигиены - один из факторов, способствующих получению человеком, того или иного заболевания. Ведь неубранное помещение является источником большого количества вредных микроорганизмов, являющихся, в сущности, возбудителями разных недугов.
Человеку, занимающемуся своим здоровьем, укрепляющему свой иммунитет, эти микроорганизмы не так страшны, как для человека со слабой иммунной системой.
И ещё, риск получить какое-либо заболевание повышается у курящих людей. Никотин помимо того, что вызывает привыкание, прямым действием разрушает иммунную и нервную систему человека, а в некоторых случаях совсем искажает её.
Курящие люди больше подвержены таким заболеваниям, как астма, аллергические реакции, кожным болезням, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим. И это говорит об ослаблении иммунитета человека.
Чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет необходимо следить за собой, за своим образом жизни, а не гнаться за "удовольствиями". Ведь здоровье человека - это главное в нашей жизни! Утраченное здоровье уже не вернуть и не купить за деньги!
Как сказал один очень умный человек: "Здоровый бедняк счастливее, чем больной король!"
Для того, чтобы в здоровом теле был здоровый дух нужно:
1.Обязательно выполнять утреннюю зарядку.
Выполнение даже простейших упражнений по утрам способствует хорошему кровообращению, нормализует обмен веществ, поднимает настроение и заряжает позитивной энергией на весь рабочий день.
2.Вести активный образ жизни.
Прогулка и пребывание на свежем воздухе повышают обмен веществ, клетки всего организма насыщаются кислородом, происходит сжигание лишних калорий, снижается психологическая усталость, подавляется стресс.
Оно является фундаментом хорошего здоровья. В рационе всегда должны присутствовать овощи и фрукты. Содержащиеся в них витамины, способствуют хорошему усвоению повседневной пищи. Особенно, это касается осенне-зимнего периода.
Ведь, именно в это время года, нашему организму не хватает витаминов. А их дефицит плохо сказывается на организме в целом.
4.Хороший и здоровый сон.
Он играет важную роль в здоровье человека. Физические ресурсы человека восстанавливаются именно во время сна. Взрослому человеку для полного восстановления организма требуется от 6 до 8 часов. Если же он не досыпает, то и процесс восстановления проходит не полностью.
Для хорошего сна необходимы:>>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены