Красивые и здоровые ноги до и после родов

Чтобы сохранить красоту и здоровье ног во время беременности и после родов, воспользуйтесь простыми правилами здоровья:

Носите комфортную «дышащую» обувь на низком каблуке.

Не стойте и не сидите подолгу неподвижно, не сидите нога на ногу (нарушается циркуляция крови), разминайте ноги.

Не носите сильно стягивающую одежду.

Контролируйте свой вес, ешьте богатую клетчаткой пищу, свежие овощи и фрукты.

Тренируйте мышцы ног (поднимайтесь по лестнице, ходите в бассейн).

Избегайте излишнего перегрева, делайте контрастный душ для ног.

Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца. Валик подкладывайте только под щиколотки, не под голень.

Если чувствуется усталость в ногах и появилась синяя капиллярная сеточка (первые признаки варикоза), проконсультируйтесь с врачом, и носите компрессионные гольфы или чулки.

Продолжение читайте перейдя по этой ссылке

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Красивые и здоровые ноги до и после родов Чтобы сохранить красоту и здоровье ног во время беременности и после родов, воспользуйтесь простыми правилами здоровья Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vsya-pravda-o-zdorove-pitanii-zabolevaniyah-lechenii-i-narodnoj-meditsine/9137573/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Красивые и здоровые ноги до и после родов </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Чтобы сохранить красоту и здоровье ног во время беременности и после родов, воспользуйтесь простыми правилами здоровья </div> </div> Красивые и здоровые ноги до и после родов <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vsya-pravda-o-zdorove-pitanii-zabolevaniyah-lechenii-i-narodnoj-meditsine/9137573/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Красивые и здоровые ноги до и после родов</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Чтобы сохранить красоту и здоровье ног во время беременности и после родов, воспользуйтесь простыми правилами здоровья </div> </div>

KatrinEvdokimova

19.08.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 366

Комментарии ⁰

Вся правда о здоровье, питании, заболеваниях, лечении и народной медицине 14854

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Красивые и здоровые ноги до и после родов

Комментарии временно отключены

Открытая группа
900 участников