«Помогите поправиться» - с такой просьбой обратилась ко мне одна из читательниц.
Вот ее проблемы:
- депрессия,
- бессонница, часто принимает снотворное;
- по вечерам плохо видит,
- сухая кожа, ломкие ногти, волосы выпадают,
Режим питания отсутствует.
Вот рекомендации:
1. Наладить сон. Наш обмен веществ восстанавливается как раз во время сна. Спать необходимо не менее 8 часов в день.
Можно попробовать ванночки для ног с бергамотом перед сном. Дыхательные упражнения. Пешие прогулки по вечерам.
2. Полезно принимать аминокислоту GABA (гамма-аминомасляная кислота) - это один из медиаторов головного мозга. Данная кислота поможет наладить сон, снимет психическое возбуждение. продается в магазинах спортивного питания или здорового питания.
3. От снотворного отказаться. Организм привыкает и вам придется принимать все более сильные транквилизаторы. Посадите печень и получите еще букет болезней.
4. Плохое зрение по вечерам свидетельствует о недостатке витамина А, поэтому необходимо принимать витамин А или бета-каротин.
5. Выпадение волос – это результат депрессии и бессонницы, а также недостаток витаминов.
Продолжение статьи (программа очищения печени, примерное меню на день) читайте здесь http://kochetkova2.ru/zhenskoe-zdorove/kak-mozhno-popravitsya
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ВНИМАНИЮ АВТОРОВ! Для всех, кто желает повысить посещаемость своих сайтов.
(2)
lozhes7
,
06.01.2016
20250101065251