Казалось бы, какая связь между питанием и позвоночником? На самом деле, питание влияет на все наше тело, в том числе и позвоночник. Когда с пищей поступает достаточно витаминов, минералов, клетчатки, то организм прекрасно поддерживается в здоровом состоянии и эффективно работает.
В первую очередь сбалансированное питание влияет на кишечник, который всасывает из пищи витамины, аминокислоты и другие биохимические вещества в кровь. Они разносятся во все ткани всех органов. Если работа кишечника нарушена, то сколько бы вы не ели или пили витаминов, они все равно не будут поступать в организм.
Поэтому следите, чтобы в питании было достаточно клетчатки (каши, крупы, овощи в свежем или отварном виде, отруби) для эффективной работы кишечника. Старайтесь есть 3-4 раза в день через одинаковые промежутки времени и умеренными порциями, чтобы кишечник работал как часы и не страдал от голода или избытка пищи.
Если у кого-то есть избыточный вес, старайтесь постепенно снижать его за счет питания и аэробной нагрузки. Избыточный вес дополнительно нагружает позвоночник и ему приходится держать ваше тело с большими усилиями, чем если бы у вас был оптимальный вес.
Если у вас адекватный вес тела, давление на позвонки распределяется равномерно и позвоночнику легче поддерживать вас при ходьбе, когда вы сидите и так далее.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Цветок цинния: секреты выращивания
(1)
V.Lepilova
,
27.02.2018
-
Защемили седалищный нерв? Этому лечению нет аналогов!
(1)
Иладимир
,
03.04.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Дышите глубже: часто повторяющаяся одышка — тревожный «звонок» от организма
(1)
Юрий47
,
04.11.2016
-
Оздоровительное похудание: как привести в норму давление, сахар и холестерин!
(1)
Юрий47
,
05.10.2016
20250208213622