Лучшие упражнения для девушек!

1. Выпады
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться.
Повторить 16-20 раз, поменять ноги.

Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус — прямо, мышцы живота напрячь.

2. Широкое приседание
Укрепляют ягодицы, внутреннюю и заднюю поверхность бедра.
Встать прямо, ноги шире плеч, бедра и стопы развернуть на 45°. Читать далее...

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Лучшие упражнения для девушек! 1 Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vsem-obo-vsyom/12683459/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Лучшие упражнения для девушек! </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">1 </div> </div> Лучшие упражнения для девушек! <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vsem-obo-vsyom/12683459/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Лучшие упражнения для девушек!</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">1 </div> </div>

Lanachka

06.10.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 126

Комментарии ⁰

Всем обо всём 1946

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Лучшие упражнения для девушек!

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3789 участников