«Осознанность – понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности». (с) Википедия
Осознанность, как и монета, имеет две стороны и ребро.
Первая сторона – умение взглянуть на себя со стороны, дать себе объективную оценку.
Это поиск ответов на стратегические и тактические вопросы:
Стратегические: Кто я? Куда я иду? Зачем я туда иду?
Тактические: Как стать счастливее? Как стать здоровее (моложе, сильнее, выносливей)? Как стать богаче (прославиться, получить власть)?
Алгоритм осознанности этой стороны – наблюдение + исследование + контроль.
Вторая сторона – умение смотреть на мир глазами другого.
Такое умение подразумевает гибкость мышления и эмпатию.
Ребро – широкополосное восприятие жизни, расширение объема внутреннего времени, а значит, внешней скорости принятия и реализации решений.
С чем путают осознанность?
С медитацией. Она останавливает ум, и последний после долгих практик становится неподвижным – отключается. Где же тут осознанность?
С остановкой внутреннего диалога. Если словомешалка замолкнет, ты начнешь меньше рассеивать энергии, глубже воспринимать мир, но при этом оставаться неосознанным.
С качественной работой ума. Интеллект может ускориться, стать гибче и острей, при этом осознанности не прибавится ни на грамм.
Наше сознание разделено, потому что внимание соединяется с теми объектами, на которых направлено. В обычном состоянии внимание направлено на несколько объектов и постоянно скачет с одних на другие. Собрать сознание воедино можно двумя путями – погасив его медитацией и сконцентрировав практиками осознанности.
Есть некий порог, по достижению которого сознание становится Силой. Прекращается постоянное рассеяние внимания, а значит, энергии. Ты в эти моменты перестаешь питать матрицу (людей и паразитов сознания, эгрегоров, нереализованные объекты прошлого и будущего) и получаешь шанс по своему усмотрению распоряжаться своей энергией. Это и есть настоящая свобода выбора.
Вспомни: «Собрав ум воедино, помолился Никола, и пошел дождь».
Преимущества высокой осознанности
Явные:
Контроль своих состояний психики (эмоции, синдромы навязчивости, мысленный фон) и частично тела (умение снять боль, поднять иммунитет, увеличить эластичность мышц и подвижность суставов, влиять на метаболизм и терморегуляцию).
2. Сильное увеличение внимания и объема кратковременной памяти, улучшение доступа к долговременной памяти.
3. Увеличение скорости принятия решений.
4. Развитие способности эмпатии.
5. Повышение креативности, умение взглянуть на проблему под нестандартными углами.
Скрытые:
Обострение интуиции.
2. Предвидение будущего.
Осознанность – ключ ко всем управляемым пси-феноменам!
Простая практика
Даров без практики уже не Даров. Даю на вид примитивную, а на деле глубокую практику которую никто (за редким исключением) не удосужится выполнить.
Время на неё (в среднем) – 30 минут.
Инструкция:
Уединись и отсеки отвлекающие факторы.
2. Освободи внимание – пусть оно свободно блуждает.
3. Как только внимание что-то зацепило, проговаривай про себя: «Сейчас я увидел (услышал, почувствовал) то-то».
4. Через 5-7 минут практики вспомни, как ты реагировал на мир в детстве. Если не помнишь, попробуй представить это.
5. Освободи внимание в режиме детского восприятия.
6. Изучай мир.
Классно?
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как научиться радоваться жизни
(1)
Monamir
,
16.05.2016
-
Как привлечь удачу или Законы везения
(1)
Dmitry Ro
,
25.12.2015
-
Человек, который доживет до 1000 лет, уже родился
(2)
lukjanskat@inbox.lv
,
07.09.2015
-
Нумерология - прочти свое завтра
(1)
БокАл
,
24.07.2015
20241105000538