Многочисленные поклонники северной ходьбы на себе испытали все прелести этого вида спорта. В парках и скверах больших городов, в лесопарковых зонах поселков повсеместно можно встретить лихо шагающих людей помогающих себе при ходьбе палками.
Палки играют большую роль в пешем движении, они помогают тренировать мышцы спины, шеи, плечевого пояса, руки, к примеру, во время пробежки работают в основном нижние конечности, как и при езде на велосипеде.
Научно доказано, что при скандинавской ходьбе с палками задействованы 90% мышц.
Опираясь на палки, мы снижаем нагрузку на бедренные, коленные, голеностопные суставы, пяточные кости, отсюда следует, что ходить с палками могут пожилые люди имеющие заболевания опорно двигательной системы.
Размахивая палками при ходьбе организм сжигает большое количество энергии, так как в работу включены почти все мышцы человека, поэтому людям полным, склонным к полноте или ожирению занятия скандинавской ходьбы полезны больше других видов тренировок. Обычная ходьба и даже бег не принесут столь эффективных результатов...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сравнение оригинала и копии ЗАРА с Алиэкспресс
(1)
gearbest_pro
,
26.10.2021
-
О том как делать красивые скриншоты с программой Screenpresso как ее бесплатно скачать и установить
(1)
Danino
,
03.11.2019
-
Красивые бутерброды: пошаговый рецепт с фото
(1)
VladimirKotov
,
21.10.2019
-
Новости компании. Курорты «Терме Крка» – разнообразие оздоровительных возможностей в Словении от туроперат
(1)
VladimirKotov
,
21.10.2019
-
Для чего нужна антигравийная защита автомобиля
(1)
VladimirKotov
,
21.10.2019
20241105080650