пишет:
1. Ешьте небольшими порциями, желательно 5-6 раз в день.
2. Следите за количеством потребляемых калорий. Определите калорийность каждого продукта, напитка, блюда из своего рациона.
3. Между приёмами пищи делайте перерыв не менее 3-х часов.
4. Забудьте про принцип «не есть после шести». Последняя трапеза должна проходить за три часа до сна. Так что если ложитесь спать поздно, например, в полночь, то вполне позволительно поужинать в 21:00.
5. Старайтесь выпивать более трёх литров жидкости в день. Пейте каждый час по стакану воды или.... читать полностью
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как стать миллионером с нуля?
(1)
IMPULSE
,
26.11.2021
-
Огурец понижает давление. Вкуснейшее огуречное смузи.
(1)
Агрофена
,
24.11.2021
-
Просто ошибся дверью
(1)
teka-45
,
31.08.2021
-
Зачем такая грудь
(1)
teka-45
,
31.12.2020
20250130071615