Всем привет.
Хочу поделиться с вами домашним рецептом овощнойзапеканки с фаршем.
Блюдодостаточно легкое, интересное, и не дорогое. Овощи в это время года в изобилии, так что вы можеет разнообразить свой рацион вот таким простым блюдом.
Прелесть его в том, что для худеющих девушек оно подойдет просто отлично, если внести нескоклько изменений. Взять куриный фарш, к примеру, и и спользовать вместо майонеза - нежирную сметану.
Большое колчиество клетчатки, нужная норма белка в одном приеми пищи делают это блюдо здоровым, низкокалорийным.Это может быть и основной прием пищи пищи на заврак. обед или ужин,.Так и полезным перекусом. И конечно, это вкусно +)
Время приготовление такой запеканка на 6-8 порций - около 120 минут. Время с учетом подготовки всех продуктов.
Для приготовления вот такой запеканки вам потребуется :
- Картофель – 5-6 шт.
- Лук – 2 головки
- Морковь – 2 шт.
- Кабачок – 1 крупный
- Фарш свино-говяжий – 500 г.
- Молоко – 1,5 – 2 ст.
- Масло сливочное – 30 г.
- Мало растительное для жарки
- Майонез или сметана по вкусу
- Соль, перец, любимые сушеные травки
- Фарш можно взять и куриный и индюшиный. Какой вам больше по вкусу.
Как я уже говорила, если вам нужно снизть калорийность блюда, используйте более постный фарш.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены