Как отказаться от сладкого и мучного?
Здравствуйте, мои дорогие читатели. Рад снова писать для вас строки, в которых вложены полезные советы для снижения вашего веса и исправления привычек питания.
И сегодня мы поговорим с вами о привычке, которая мешает многим людям сбросить вес – зависимость от сладкого и мучного.
Многие авторы, будь-то авторы в интернете или на печатных страницах, настаивают на том, что дабы похудеть – вам придется навсегда отказаться от сладкого! Но действительно ли это так? Я вот не совсем согласен.
И в этой статье я постараюсь вам объяснить свою точку зрения. И я уверен, что вам она понравится больше той, которая заставляет от сладкого отказаться полностью.=)
Но все по порядку.
Чтобы расставить окончательно все «точки над и», я хотел бы последовательно объяснить вам основные аспекты зависимости от сладкого.
Давайте составим план статьи, как обычно.
- - Что такое сладкое и мучное?
- - Почему человек страдает зависимостью от сладкого и мучного?
- - Как отказаться от сладкого и мучного?
- - Стоит ли отказываться от сладкого и мучного при похудении?
- - Какие сладости наиболее полезны?
Начнем по порядку.
Что такое сладкое и мучное?
Ну, смотрите, когда ваш организм хочет сладкого или мучного – это вовсе не значит, что он хочет именно сладкого.
Дело в том, что любое сладкое или мучное – это углеводы, которые обладают высоким гликемическим индексом. Т.е. такие углеводы быстро превращаются в глюкозу, в больших количествах попадая в кровь и повышая уровень сахара в крови. Мы уже подробно это разбирали.
Инсулин (гормон, выделяемый поджелудочной железой и ответственный за уровень сахара в крови) лишний сахар из крови забирает, пополняя запасы гликогена (нашей энергии) в мышцах и печени.
Но дело в том, что высоким ГИ обладают не только сладкое и мучное, а еще много продуктов. И, как правило, углеводы с высоким ГИ присутствуют в нашем питании в больших количествах.
Такой переизбыток быстрых углеводов при продолжительном их употреблении вызывает ...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены