пишет:
В этой части блога я поделюсь своим опытом о том, как правильно париться в бане
Начну свой рассказ с того, что я никогда не был заядлым парильщиком и совсем не ходил в баню. Все изменилось после того, когда я построил собственную баню и начал досконально изучать все подводные камни и техники парения. Мне казалось, что посмотрев несколько видео и увидев как это делают настоящие банщики я смогу повторить тоже самое. Ну не будем забегать наперед и начнем с самого начала.Одно из главных правил перед походом в баню выбрать правильную компанию и самую лучшую баню на Днепре Перед походом в баню не стоит наедаться и тем более употреблять спиртные напитки.
Первый заход в парную
Перед первым заходом вам необходимо запарить веники. В классическом исполнении должно присутствовать два дубовых веника и один березовый. Методы запарки веника будут описаны мной в следующем блоге. Итак веники мы подготовили, заходим в парную. Укладываемся на лежак и прогреваемся не более 10 минуn при температуре 60 до 80 градусов. Воду на камни не подливаем. Обильно смачиваем водой только стены.Когда почувствуете, что тело достаточно прогрелось и увлажнилось, надо выйти из парной и тщательно помыться под теплым душем, очистив таким образом поры от шлаков. Отдыхаем 10-15 минут
Второй заход в парную
Заходим в парное помещение и помним, что мы пришли получать удовольствие а не терпеть жару. Лучше всего это делать вдвоем, поочередно паря друг друга. Один лежит на полке, а другой парит. Для начала надо лечь на живот, чтобы партнер хорошенько прогрел спину, поясницу и ноги. Парная процедура требует немало физических сил. Когда тебя парят, вы отдыхаете, а эффект от воздействия пара получаете максимальный.Парят по определенной системе: от головы к ногам и обратно. Не надо использовать их как розги и хлестать изо всех сил. Движения должны быть плавными, размеренными, обдуманными и виртуозными.
Искусство парения заключается в умении нагнать как можно больше жара к телу напарника и дать ему почувствовать все целебные свойства горячего пара. Слегка потряхивая вениками, начинают с пяток, затем медленно продвигаются по ногам, ягодицам и спине. Веники почти не прикасаются к телу. Хочу предупредить сразу о том, что процесс парения требует от человека который парит большой физической силы и устойчивости к температуре. Поэтому на каждой из наших бань прикреплен постоянный банщик.
Настоящий банщик всегда будет подходить к парению творчески. Если слишком много жара, он замедлит свои движения, а если мало, то, наоборот, нагонит его. При этом надо учитывать пожелания партнера и, где надо, прогреть побольше или поменьше.
Дойдя до головы, действовать надо осторожно. Хорошо сделать небольшую паузу, поднять веник вверх, «зачерпнуть» порцию самого горячего пара и опустить его на спину или поясницу. После таких манипуляций, лежащий напарник будет испытывать приятную истому.
Он начнет обильно потеть, а это значит, что тело его основательно прогрелось, и можно приступать к более интенсивным действиям. Полезно быстро пройтись вениками по телу, размазывая ими пот. Затем также быстро, помахивая вениками, обдать его горячим воздухом.
Одной рукой держите за ручку веника, а другой, прихлопывая его сверху, прижимайте к телу и растирайте, как мочалкой, по всему телу. Такая банная процедура полезна для прогревания проблемных зон человека.
При болях в области поясницы, происходит не только ее прогрев, но и действенный массаж. После процедуры парения необходимо чтобы тело ощутило контраст. Для этого становимся под ведро-водопад или окунаемся в реку Днепр
Третий заход в парную
После того, когда спина лежащего напарника достаточно прогрелось и пропарилась, ему можно переворачиваться на спину. Все повторяется в том же порядке, но с меньшими нагрузками на организм. Хорошо время от времени класть на грудь веник, увлажненный в холодной воде.Как правильно закончить париться
Попарившись, не выбегайте сразу из парилки. Посидите немного на полке, чтобы работа кровеносной системы пришла в норму. Медленно спуститесь на нижний полок и отдохните еще пару минут. Может вам покажется, что это тяжело. Но надо потерпеть немного – это полезно для организма. Снова переходим к контрастным процедурам. Незабываем, что наш организм потерял много влаги и вам необходимо ее восстановить. Пьем много воды и травяного чая.Что взять с собой в баню, веники для бани
Чтобы не было лишних разочарований, и весь процесс прошел комфортно существует список принадлежностей, необходимых для посещения бани:Большое махровое полотенце, простынь, чтобы завернуться и подстелить на сидения, еще можно прихватить банный халат (если нужно будет выйти в комнату отдыха);
мыло или гель для душа, шампунь для мытья головы;
мочалку, шерстяную или махровую рукавицу для массажа и очищения кожи от грязи и ороговевших клеток;
натуральную шерстяную или войлочную шапку, она предохраняет голову от перегрева;
резиновые тапочки, особенно пригодятся в общественных заведениях, в качестве гигиены;
веник — важный элемент в бане, выбор веников за вами
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены