Упражнения на укрепление мышц и растяжку при неправильной осанке

Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом.

В этом случае его организм находится в пассивном состоянии и испытывает следующие неудобства:

Сутулая спина
Уменьшение объема грудной клетки из-за сутулости и, как следствие, гипоксия всех тканей (недостаток кислорода)
Растяжение мышц задней поверхности шеи, спины, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра
Укорочение грудных мышц, мышц пресса и передней поверхности бедра (квадрицепсы)

Мышцы задней поверхности тела постоянно растянуты, а мышцы передней поверхности тела наоборот укорочены и сжаты. Развивается так называемый «сколиоз» тела.

При сколиозе позвоночника также с одной стороны мышцы сжаты, а с другой слабы и растянуты. В случае всего тела я провожу точно такую же аналогию.

В то время, как вы встаете после длительного сидения, сжатые мышцы пресса, грудные мышцы и мышцы передней поверхности ног наподобие пружины не будут давать вам нормально распрямить спину и расправить плечи.

Так нагрузка на спину еще больше увеличивается. Мышцы спины и ягодичные мышцы слабые и растянутые, поэтому они не могут держать осанку и позвоночник берет всю нагрузку на себя. И вот тут здравствуй, сутулая спина, искривление осанки и остеохондроз!

Что делать?

Читайте и смотрите в продолжении статьи...

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Упражнения на укрепление мышц и растяжку при неправильной осанке Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vse-hotyat-lyubit-a-eschyo-bolshe-byit-lyubimyimi/17922923/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Упражнения на укрепление мышц и растяжку при неправильной осанке </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом </div> </div> Упражнения на укрепление мышц и растяжку при неправильной осанке <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vse-hotyat-lyubit-a-eschyo-bolshe-byit-lyubimyimi/17922923/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Упражнения на укрепление мышц и растяжку при неправильной осанке</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом </div> </div>

Кирилл

20.02.2023

В избранное Пожаловаться Просмотров: 10

Комментарии ⁰

Все хотят любить, а ещё больше быть любимыми. 2822

Последние откомментированные темы:

Упражнения на укрепление мышц и растяжку при неправильной осанке

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1683 участника