Для начала поймите, что чаще всего причина проблем с поясничным отделом позвоночника — это слабость мышечного корсета. Длительное сидение за компьютером в неправильной позе, отсутствие физических нагрузок или, наоборот, постоянные перегрузки позвоночника на тяжелой работе и микротравмы провоцируют появление остеохондроза.
Но в норме мышцы спины должны и могут справляться с этой нагрузкой. Именно мышцы — основная опора позвоночника. Если мышцы спины слабые и не справляются со своей задачей, позвоночник не может быть здоровым!
И дело даже не в силе и выносливости мышц, а скорее, в их слаженной работе и способности равномерно распределять нагрузку на позвоночник. А значит, только серьезная система упражнений, направленных на проработку и укрепление мышечного корсета, позволит вам:
- Привести мышцы в нормальный тонус — и сделать любую нагрузку безопасной для поясницы;
- Усилить кровоснабжение мышц и травмированного отдела позвоночника — и избавиться от спазма, предотвратив новые обострения;
- Улучшить мышечную координацию — и восстановить здоровье поясничного отдела;
- Стабилизировать позвоночник — и, наконец, забыть о выматывающей боли навсегда.
Хотели бы начать лечение уже сегодня? Получите первые бесплатные уроки по этой ссылке!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Требуется модератор
(6)
Кунчиха
,
06.11.2020
20250126153735