Исследования подтверждают, что спортсмены, имеющие в своем арсенале несколько пар беговой обуви, склонны к травмам на 39% меньше.
Вам, наверно, уже рассказывали, что пробежки в двух или более парах кроссовок в течение недели могут снизить риск травмы. Согласно первому, в своем роде, исследованию, у бегунов, которые использовали несколько пар кроссовок в течение 22-недельного теста, на 39% ниже риск получения травмы, чем у тех, кто всегда бегал только в одной паре обуви.
Исследователи в Люксембурге собрали информацию на основе данных тренировочного объема, травматизма, кросс-тренинга, использования кроссовок и других переменных от 264 взрослого бегуна-любителя. В ходе 22-недельного исследования, 87 из 264 бегунов получили по меньшей мере одну травму, которое исследователи определили как "физическая боль или жалоба в области нижних конечностей или поясницы, полученные в ходе или в результате беговых тренировок и препятствующие планомерным пробежкам как минимум один день".
Из 264 бегунов, 116 были классифицированы как владельцы одной пары обуви; бегуны в этой группе проделали 91% своего пробега в одних и те же кроссовках и использовали, в среднем, 1.3 пары обуви в ходе исследования. Остальные 148 были классифицированы как владельцы нескольких моделей кроссовок; бегуны в этой группе склонялись на тренировках к одной основной паре, в которой они пробегали 58% от всего объема. Также они использовали в среднем 3.6 пар обуви для пробежек в процессе исследования. Источник >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Требуется модератор
(6)
Кунчиха
,
06.11.2020
20241119205215