Нет более значимого навыка для любой работы как способность концентрировать свое внимание - это умение сосредоточиться, сфокусироваться на определенном предмете или действии. Куда направлено ваше внимание - та сфера у вас и развивается.
- Направьте внимание на свое здоровье, и у вас начнет улучшаться здоровье.
- Направьте внимание только на негатив, и у вас будут проблемы расти как снежный ком.
- Направьте внимание на свое обучение, и у вы удивитесь, как вы продвинулись далеко вперед:).
Задание 1
Это упражнение применяется в тех случаях, когда вас отвлекают какие-то навязчивые негативные мысли или образы. Смысл простой - осознанное переключение внимания на посторонние предметы - например, окружающие звуки, запахи, цвета и т. п. Допустим, вы заняты делом и у вас вертится в голове совершенно посторонняя мысль.
Переместите фокус внимания вовне - направьте на внешние объекты -, окружение звуки, ощущения. Например, вы тут же тщательно прислушайтесь - что же вас окружает, какие звуки, их громкость, частота, приоритетность. Чем больше каналов восприятия вы задействуете - тем лучше.Нет более значимого навыка для любой работы как способность концентрировать свое внимание - это умение сосредоточиться, сфокусироваться на определенном предмете или действии.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Требуется модератор
(6)
Кунчиха
,
06.11.2020
-
Как ухаживать за геранью
(1)
master284
,
28.07.2019
-
Как ухаживать за розами
(1)
master284
,
21.07.2019
-
Натяжной потолок в ванной
(1)
master284
,
26.06.2019
-
Как сделать ремонт квартиры своими руками
(1)
master284
,
26.06.2019
-
О том, почему удовольствие вредно или аморально
(1)
Quetzal Olga
,
21.06.2019
-
Освещение на кухне
(1)
master284
,
18.06.2019
-
Как создать мощный сайт бесплатно
(1)
master284
,
18.06.2019
-
Пётр Мамонов. Добрые советы
(1)
лекарь1
,
13.08.2018
20250216013409