Правильное питание помогает не только контролировать вес. Верно выбранные продукты могут помочь справиться со стрессом и улучшить самочувствие. Исследования, которые изучали зависимость между диетой и депрессией выявили ценность сбалансированного и здорового питания как важного элемента для повышения настроения.
Чтобы всегда оставаться в хорошем расположении духа и вместе с тем получать достаточное количество ценных питательных веществ попробуйте включить в свой ежедневный рацион следующие продукты.
Орехи
Это полезный продукт с высоким содержанием здоровых жиров. Их желательно употреблять ежедневно, но с осторожностью. Орехи калорийны и питательны, поэтому важно не переедать. Они отлично подойдут в качестве перекуса. Таким образом, вы сможете остановить приступы раздражительности из-за голода. О других продуктах, которые помогут улучшить настроение, читайте далее>>
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
7 продуктов из Китая, которые нельзя есть даже под дулом пистолета
(1)
ТаниКор
,
19.08.2019
20250205223236