Сон полезен для хорошего здоровья. Этот факт неоспорим. Но бывает не всё так просто, когда мы пытаемся уснуть. Многие люди сталкиваются с таким раздражителем, как бессонница. Оказывается, продукты, присутствующие в нашем рационе в вечернее время могут способствовать быстрому засыпанию или вызывать бессонницу.
Вишни
Содержат в себе мелатонин, благодаря которому регулируются внутренние часы организма. Исследования показали, что стакан вишнёвого сока улучшает качество и продолжительность сна у людей, которые страдают бессонницей.
Фастфуд
Жир в таких продуктах стимулирует выработку кислоты в желудке, вызывая изжогу и тяжесть. Любая подобная пища должна быть исключена из рациона, если вы хотите сохранить не только качество сна, но и своё здоровье.Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
7 продуктов из Китая, которые нельзя есть даже под дулом пистолета
(1)
ТаниКор
,
19.08.2019
-
Упражнения при геморрое для женщин и мужчин
(1)
ТаниКор
,
08.07.2019
-
Тамбурная вышивка
(1)
ТаниКор
,
24.03.2019
-
КАК УСТРАНИТЬ СЛИЗЬ И МОКРОТУ ИЗ ГОРЛА И ГРУДИ
(1)
ТаниКор
,
26.02.2019
-
Бордовый цвет
(1)
ТаниКор
,
16.02.2019
20250130172011