Люди, которые хотят похудеть и сидят на диете, часто спрашивают, можно ли на диете кушать семечки. На самом деле, все зависит от того, какие именно семечки есть. Ведь их существует много видов.
Семечки подсолнуха и тыквы - высококалорийны. Поэтому, щелкая их на диете, можно не заметно для себя, но очень быстро, превысить дневную норму калорий.
Если брать семя льна – здесь другой разговор. Попадая в желудок, эти семена набухают, за счет чего быстро достигается ощущение сытости.
Семечки калорийны, но, в то же время, они очень полезны.
Например, семечки подсолнуха содержат много белка, витамины A, D, Е, а также Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают в организме уровень холестерина.
На диете человек обычно недополучает нужные ему витамины, а добавляя в рацион немного семечек, мы восполняем эту потерю.
Применение семечек подсолнуха в диетах
Есть целый список разных диет, в которых используются эти семечки. Их можно добавлять в овсянку, кефир и другие диетические продукты. Но только в умеренных количествах – не более 40 г в день.
Польза тыквенных семечек для похудения
Тыквенные семечки тоже можно измельчать и добавлять в туже кашу или другие продукты. В них содержится много железа, фосфора, белка и множество других полезных веществ.
Льняные семечки для похудения
Еще Гиппократ описал полезные свойства льна для похудения. Он предложил рецепт очищающего отвара из льняных семечек, который обладает слабительным эффектом и хорошо влияет на пищеварительную систему.
За счет того, что семена льна разбухают в желудке, снижается аппетит и уменьшается объем желудка. Отзывы людей, использующих лен для похудания, говорят о длительном эффекте такой диеты.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день!
(1)
согласная
,
05.02.2020
-
Чем можно разжижить кровь в домашних условиях при помощи лекарств и народных средств
(1)
Калина
,
02.02.2020
-
Секс после беременности
(1)
t5232180@gmail.com
,
14.08.2019
-
Прохождение МРТ при клаустрофобии
(1)
gloransia
,
09.08.2019
20250222084730