Как быстро успокоиться?
Не секрет, что в нашем бешеном темпе жизни такое понятия, как «стресс», «беспокойство», «тревога» стали неотъемлемой частью наших дел. Мелкие неприятности и ситуации, способные выбить из равновесия подстерегают, буквально, повсюду! Например, шеф вызвал к себе для важного разговора или предстоит публично выступить перед большим количеством народа, или много чего еще может быть. И как быстро успокоиться в такой ситуации, когда необходимо сохранить стабильное и спокойное состояние без дрожащего голоса и трясущихся рук.
Хочу предложить несколько ДЕЙСТВЕННЫХ способов успокоиться за пару минут.
- Перед каким-то важным или внезапным событием все тело находится в напряжении.
В таких случаях следует уединиться на пару минут в любом удобном для Вас месте и проделать нехитрые манипуляции. Вам нужно сбросить накопившееся в вас напряжение. Для начала максимально сильно напрячь все группы мышц, все части тела. Сильно сожмите кулаки, напрягите руки, плечи, живот, спину, ноги и, особенно, мышцы лица. Зажмурьте сильно глаза, сожмите зубы, напрягитесь максимально сильно! Побудьте в таком напряжении пару секунд, а затем РЕЗКО расслабьтесь. Почувствуйте, как приятное расслабление растекается по всему вашему тему. Как расслабляется лицо, руки, плечи. Эти манипуляции способны снять тот комок напряжения, образовавшийся, непосредственно, перед важным и волнующим делом.
- Если же у вас нет возможности уединиться, то подойдет следующим способ. далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день!
(1)
согласная
,
05.02.2020
-
Чем можно разжижить кровь в домашних условиях при помощи лекарств и народных средств
(1)
Калина
,
02.02.2020
-
Секс после беременности
(1)
t5232180@gmail.com
,
14.08.2019
-
Прохождение МРТ при клаустрофобии
(1)
gloransia
,
09.08.2019
20241005230920