Перловая диета относится к типам диет, основанных на кашах. Эти диеты достаточно сытные и легко переносятся, поэтому пользуются значительной популярностью у желающих сбросить лишние килограммы.
Чем полезна перловка?
Данная крупа содержит в большом количестве железо, кальций, магний, медь и фосфор, витамин В, а также РР и Е. Перловка ускоряет протекающие процессы образования коллагена в организме, поэтому ее можно полноправно считать омолаживающим средством. Каша из перловки является источником необходимых питательных веществ для полноценного формирования растущего организма, поэтому ее рекомендуют даже педиатры.
Как приготовить кашу из перловки?
- крупу тщательно промыть;
- замочить на несколько часов, а лучше на ночь;
- вымоченную крупу залить водой (2-3 стакана) и варить 30-35 минут;
- снять кашу с плиты, накрыть полотенцем оставить в таком положении еще на 20 минут.
Перловые диеты
Вариантов перловой диеты существует множество. Вот наиболее распространенные из них:
1. Только каша без масла, соли и других приправ. Пить разрешено воду без газа, свежезаваренный зеленый или травяной чай без добавок. В меню также включаются фрукты. На завтрак (можно их потереть в кашу), в обед допускается съедать немного свежих фруктов и кусочек нежирной рыбы (мяса), на ужин — творог и кефир с низким содержанием жира. Также в течение дня разрешено пить воду или несладкий чай.
Читайте далее: Перловая диета для эффективного похудения
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день!
(1)
согласная
,
05.02.2020
-
Чем можно разжижить кровь в домашних условиях при помощи лекарств и народных средств
(1)
Калина
,
02.02.2020
-
Секс после беременности
(1)
t5232180@gmail.com
,
14.08.2019
-
Прохождение МРТ при клаустрофобии
(1)
gloransia
,
09.08.2019
-
Без Йода Нет Народа (5 Способов Устранения Йододефицита)
(2)
Ira - Liska
,
02.07.2019
-
Льняное семя - природный доктор.
(1)
gloransia
,
23.07.2018
20241125185447