Многие из нас знают, что с помощью пробежек можно сделать свою фигуру стройнее и избавиться от лишних жировых отложений. Но это далеко не единственное полезное свойство этого вида физической нагрузки. Бег – универсальное спортивное упражнение, которое обязательно сделает ваш организм здоровее.
Бег стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. От регулярных пробежек сердечная мышца становится сильнее и здоровее. Не зря же говорят, что можно убежать от инфаркта и инсульта. Кроме того когда мы бегаем, улучшается кровообращение тканей, в кровь попадает больше кислорода, который доставляется ко всем органам.
Во время бега тренируется опорно-двигательный аппарат. Это одно из самых лучших комплексных упражнений, которое задействует практически все группы мышц. Работают не только мышцы ног, но и пресс, мышцы спины, шеи и рук. У любителей пробежек значительно больше шансов иметь здоровые суставы и не страдать от болезней позвоночника.
Регулярные пробежки помогут избежать депрессивных состояний и поднимут настроение. Ученые выяснили, что во время бега в организме вырабатываются особые вещества, которые создают приподнятое настроение. У спортсменов есть даже специальный термин для этого явления – «эйфория бегуна». Кроме того бег помогает «прорабатывать» стрессовые ситуации и избавляться от психологических «крючков», которые могут сильно подпортить нам жизнь и спровоцировать депрессию. Далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Искусственный мир
(1)
georgij_se
,
15.03.2018
-
Вот почему у вас мало энергии. Тест от Лизы Питеркиной расскажет!
(2)
eleena
,
07.08.2017
-
Отрепетируем праздник Нового Года от и до!
(1)
ДедТолян
,
23.12.2015
-
Египет, который вы не видели. А в основном он такой
(1)
eleena
,
14.11.2015
-
Домашние маски для роскошных волос - эффект гарантирован
(1)
мартина1
,
17.07.2015
-
О виртуальном сексе с реальными мужчинами
(1)
89061316623cxal
,
04.05.2015
-
Новая жизнь стаого купальника
(1)
Умница Красавица
,
09.03.2015
-
Восточный Эликсир Молодости! Замечательный Рецепт!
(1)
lorakonsta
,
05.03.2015
20250122034152